BIG THREE（ビッグスリー）
東京・浅草橋にパーソナルトレーニングジム「BIG THREE（ビッグスリー）」がオープンした。パーソナルジムに通いたいと思った時に、真っ先に気になるのはその価格。今回紹介するビッグスリーでは、パーソナルトレーニングを多くの人たちの生活の一部に、そして運動習慣を継続して欲しいという想いから、定額制でさらには通い放題のプランを用意しているのが特長だ。また、広々と充実したジムエリアで、さまざまな目的に合わせたトレーニング指導を提供できる。
メインコース ※回数制限なしの通い放題
◆ライト（30分）：￥16,500
◆スタンダード（60分）：¥33,000
◆プレミアム（90分）：¥55,000
充実したトレーニング指導を実現
フリーウエイトトレーニング（筋肥大）、マシントレーニング（初心者/高齢者/現状維持）、サーキットトレーニング（脂肪燃焼）、高齢者の健康維持トレーニング・瞬発系トレーニング（ゴルフの飛距離UP等）、ファンクショナルトレーニングTRX（体幹）、自重トレーニング（初心者/高齢者）、専門ベルトを腕の付け根と足の付け根に巻いたコンプレッショントレーニング（美容/血流改善）、ヒップアップ＆バストアップトレーニング、など要望に合わせトレーニングを実施する。
（※写真はクリックで拡大します）
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【BIG THREE（ビッグスリー）】
東京都台東区浅草橋1-9-15大地ビル5F
※浅草橋駅A2出口より徒歩１分
TEL：03-5846-9424
営業時間：平日 9:00～23:00
https://www.big-3.co.jp/index.html
【特集】大胸筋を鍛える！
自分の理想とする大胸筋を作ることは決して簡単なことではない。もちろんそれは他の部位にも言えることだが、大胸筋はとても目立つ部位なので、完成度が高くなればそれだけ全体の印象をガラリと変えることができる。だから多くのトレーニーが躍起になって胸のトレーニングに励んでいるのだ。今日はそんな大胸筋を...
他の部位ほどではないが、胸の種目もたくさん存在する。しかし、はっきり言って、これから紹介する3種目を超える効果が得られる胸の種目はないと思っている。逆に言えば、この3種目を重点的に行えば、大胸筋への刺激は十分に得られるということだ。
文：Matt Smith, CPT 翻訳：ゴンズプロダ...
恐らく、ベンチプレスはトレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。正しいフォームで、効果的に出来ているだろうか？ この機会に、基礎から見直そう。
1⃣ベンチプレスの準備
セーフティーバーの高さ設定
胸を張った状態...
