美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！ 息子に言われたある一言によってダイエットを開始したChikakoさん(46)。トレーニングを始めてカッコイイ身体を手に入れたその方法を聞いてみました。
現在のChikakoさん【写真】
Chikakoさん
46歳・トレーニング歴 ４年
トレーニングをはじめたきっかけは？
【写真】ダイエット前のChikakoさん
太ったことによる婦人科系の病気と息子の言葉がキッカケ。トレーニングを始めて、体重20kg、体脂肪は20％落ち、ストレスなくウエイトコントロールができるようになりました。
＼Chikakoさんの驚きのビフォーアフター！／
▶息子に「恥ずかしい」と言われて２０㎏減！
トレーニング頻度と、お気に入りの種目
デッドリフト系、クロスフィット、尻トレ全般が好きで、トレーニングは週３～５回行っています。
シェイプされた身体を継続するための日常生活のこだわりは？
糖質をしっかりと摂って、筋トレをする。マメに動く！
-コンテスト
-読者モデル, ウーマンズシェイプ, 美ボディ
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。高校生の息子に「面談に恥ずかしいから来てほしくない」と言われて大変身した方のビフォーアフターです！
@laaakea.ckさん（171㎝）
Before
体脂肪率35%超
(※タップして写真を見る)
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トレーニングを続けていると、ふとした時に疑問や不安が出てくる方も多いはず。ここでは筋トレにまつわる疑問をパーソナルトレーナーの天童愛ゆ美さんに聞いてみました。今回は、「腹筋が苦手な人が行うといいトレーニング法」について。
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