トレーニングを続けていると、ふとした時に疑問や不安が出てくる方も多いはず。ここでは筋トレにまつわる疑問をパーソナルトレーナーの天童愛ゆ美さんに聞いてみました。今回は、「腹筋が苦手な人が行うといいトレーニング法」について。
筋トレQ&A
腹筋が苦手な人でも取組みやすいトレーニングは？
まず、プランクから行ってみましょう。プランクはうつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につきその姿勢をキープする体幹トレーニングです。
【関連記事】体幹トレーニング（プランク）
１．脂肪燃焼に効果的なプランク
▶初級編
▶中級編
▶上級編
２．自宅でも簡単にできる腹筋トレーニング！
▶【動画解説付き】プランク/クランチ/ツイストクランチ
３．キツいけど効果抜群の「プランク」
▶日常の姿勢の改善にも効果アリ！
天童愛ゆ美（てんどう・あゆみ）
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級２位、アジア選手権大会52kg級３位、07年＆08年日本選手権大会９位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。
