筋トレQ&A|腹筋が苦手な人にお勧めのトレーニングは?

トレーニングを続けていると、ふとした時に疑問や不安が出てくる方も多いはず。ここでは筋トレにまつわる疑問をパーソナルトレーナーの天童愛ゆ美さんに聞いてみました。今回は、「腹筋が苦手な人が行うといいトレーニング法」について。

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筋トレQ&A
腹筋が苦手な人でも取組みやすいトレーニングは?

まず、プランクから行ってみましょう。プランクはうつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につきその姿勢をキープする体幹トレーニングです。

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天童愛ゆ美(てんどう・あゆみ)
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級2位、アジア選手権大会52kg級3位、07年&08年日本選手権大会9位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。

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