After(１年後)
体重42kg
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初めは家庭でできる自重トレーニングから始めて、緊急事態宣言が明けてから加圧トレーニングとTRX、有酸素運動を週１回始めました。夕食をスープに置きかえる食事法タンパク質をプロテインで補っていました。
現在は家庭でできる自重トレーニングとヨガを行っています。夜のスープとプロテインは継続しながら、酵素ドリンクを摂るようになりました。
Before After
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筋トレを始めてから、体重計の数字や鏡に映る自分が目に見えて変化していくのがとっても嬉しかったです。会う人に綺麗になったねと褒めてもらえるようになって、ネガティブな性格も段々とポジティブになってきました。
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AYAさん（160cm）
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Before
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