7月17日に開催されたマッスルゲート群馬のボディビルジュニアの部で優勝した杉戸旭選手（22）。高校生のころ、ガリガリだった身体を変えたくてトレーニングを開始したという。ここでは現在のトレーニングや栄養について語ってもらった。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：北岡一浩
杉戸旭選手
杉戸選手の5年間の変化
──いつからトレーニングを始めましたか？
「ガリガリな身体を変えたくて、2017年8月から始めました」
──現在のトレーニングについて教えてください。
「脚、胸・肩、背中・腕、肩、腕、デッドリフトの日で分割しています。対象筋から負荷を抜かず、できるだけ重さを扱うことを意識しています」
──トレーニングを始めてからの変化はありますか？
「生活のリズムが良くなりました。仕事は介護職員をしているのですが、隙間時間をうまく活用することでトレーニングとの両立ができています」
──栄養に関してはのこだわりは何ですか？
「できるだけ固形物から栄養を摂るようにしています」
──減量をうまく進めるコツはありますか？
「減量中、できる限り使用重量を維持することです。たくさん食べる代わりに、たくさん動くことも大事です」
──次の目標を教えてください。
「日本ジュニア選手権で決勝進出することと、ミスター千葉になることです。今回の反省点としては、フリーポーズのCDがちゃんと焼けていなかったので、今後は気を付けたいです」
