8月21日に開催されたマッスルゲート東京ベイのボディビル大学生&65kg以下級でダブル優勝した千田暉選手（22）。映画『300』（スリーハンドレッド）に出てくるスパルタ兵に憧れてボディメイキングを始めたという。そんな彼のトレーニング法を聞く。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：中原義史
千田暉選手
――トレーニングを始めた時期とキッカケを教えてください。
「大学1年生の6月です。映画『300』のスパルタ兵のような身体に憧れて始めました（笑）」
――たしかにスパルタ兵の肉体美は、素晴らしいです。普段のトレーニングメニューを教えてください。
「胸、背中、オフ、肩、腕、足、オフを1週間でローテーションしています。意識しているのは、減量中でも扱う重量や強度をなるべく落とさずにトレーニングすることです。食事面は、総カロリーやpfcバランスを厳格にコントロールして食事をとっています。減量は、チートデイを2週に1回は設けて、なるべくストレスのないように進めるようにしています」
――トレーニングをしていて良かったことは何ですか。
「目標に向けて日々を過ごすことで、人生が豊かになりました」
――学校とトレーニングの両立について工夫していることはありますか？
「忙しい曜日にオフを合わせるなど、なるべくトレーニングの時間を確保できるようにしています」
――今後の目標を教えてください。
「今年はマッスルゲート宮崎大会に出場後はオフに入り、来年に向けて大幅なバルクアップをしていきたいです」
――最後に、これから大会を目指す方へのアドバイスをお願いします。
「準備は大変ですが、出てみれば非常に楽しい思い出になりますので、ぜひ参加することをお勧めします」
