8月21日に開催されたマッスルゲート東京ベイのタンクトップ172cm以下級で優勝した谷本暁公選手（47）。会社経営者らしく、肉体づくりを客観的な視点で捉えて、様々な工夫をしているという。その斬新な発案を紹介してもらった。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：中原義史
谷本暁公選手
――タンクトップ172cm以下級の優勝、メンズフィジークマスターズ172cm以下級の準優勝、おめでとうございます。いつからトレーニングを始めましたか。
「ありがとうございます。トレーニングは健康診断の尿酸値の数値が悪く、痛風一歩手前だったために、約10年程度前に始めました」
――仕事とトレーニングの両立は、どんな工夫がありますか？
「私は会社を経営者していますので、限られた時間内でトレーニングをする必要があります。そのため週単位、日単位、時間単位でやるべきことを整理し、仕事、トレーニングを効率的に行うためにタスク化しています」
――さすがは会社経営者ですね。どんなトレーニングメニューなのですか。
「大きく2分割です。肩の日、背中の日で分けて、胸、腕、腹筋は軽く毎日しております。トレーニングは年齢的に無理をしないようにして、小さな目標を設定しクリアすることで、達成感を得るようにしています」
――トレーニングをしていて良かったことは何ですか。
「ジムのスタジオレッスンの有酸素運動が好きなんですが、キックボクシング、エアロビ、ダンス系レッスンで身体を動かし続けることができるからです（笑）。今回も約10kg減量しましたので、身体が軽くなりました」
――できる限り楽しみながら、トレーニングすると。食事面での拘りはありますか？
「いつも美味しいと思えるものを見つける、料理する、食べることです。プロテインは、飲んでしまうともったいないで、レンジでチンしてケーキにしておやつにしてます」
――プロテインをケーキに？ とても斬新な考え方ですね。減量については。
「計画通り進んでいるか、日単位で管理します。進んでいない場合は、炭水化物の量、有酸素運動で調整しています。バルクアップについては、ケガのリスクを軽減するために、自分にとって超高重量では行わず、80％程度で追い込みします」
――次の目標を教えてください。
「ジャパンカップにチャレンジしたいです」
――最後に、これから大会を目指す方へのアドバイスをお願いします。
「応募のボタンを押してから考えてはどうでしょうか（笑）。最初の一歩が一番、行動しにくかったですが、応募してしまったらやるしかないですから」
