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-筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター
子どもを寝かしつけてからスナック菓子やスイーツを食べるのが日課だったと話すMi〜chan（50）。当時は身長160cmに対して体重が74kgもあった。そこから1年半で28kgの減量に成功したMi〜chanのダイエットビフォーアフターを紹介する。
【ビフォーアフター写真あり】1年半で2...
フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻や運動、フィットネスという印象が強い岡部さんですが、じつは“食”は運動よりもこだわりが強いと話す。この連載では岡部さんの”食”に対する考え方...
大切な人を亡くしたショックで引きこもりの生活になったKARINさん。その生活から脱却し、変わった姿を「大切な人」に見せたいとトレーニングに励むことに。身長160cmで体重60kg、体脂肪率32％から、３カ月で体重－15kg、体脂肪率－18％に成功したビフォーアフターです。
【ビフォー...
