トレーニング mens

【筋トレ1分コラム】握り方次第で、背中の効く場所は変化する！ボディビル世界王者の1分解説

【写真解説】グリップによる効く筋肉の違いについて解説！

（写真はクリックで拡大します）

オーバーグリップ
オーバーグリップ
・肩甲骨を下げにくく、広背筋上部、大円筋に効かせやすい

アンダーグリップ
アンダーグリップ
・肩甲骨を下げやすく、広背筋中部、下部に効かせやすい

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