HOME > コンテスト > コンテスト【筋トレ1分コラム】広背筋上・中・下部、大円筋の鍛え分けはこうする！ボディビル世界王者の1分解説 2023年9月26日 Twitter Share URLコピー【写真解説】背中の筋肉の鍛え分け方を世界チャンピオンが伝授！（※写真はクリックすると拡大します）広背筋上部、大円筋狙い ・スタートポジション ・軌道 広背筋中部、広背筋下部狙い ・スタートポジション ・軌道 【筋トレ1分コラム】チェストプレスではなるべく脚が開きすぎないように！ボディビル世界王者の1分解説【写真解説】ハンマーストレングス・チェストプレスマシンでの足幅のOK例・NG例 （※写真はクリックすると拡大します） OK例 NG例 【筋トレ1分コラム】スミスマシンでのスクワットはどうやるの!?ボデ ...【筋トレ1分コラム】リアデルトフライは腹圧が肝！ボディビル世界王者の1分解説【写真解説】三角筋後部を鍛えるリアデルトフライでの正しい姿勢 （※写真はクリックで拡大します） OK例 NG例 【筋トレ1分コラム】アームカールマシンでは、肘を開きすぎてはダメ！ボディビル世界王者の1 ...【筋トレ1分コラム】スミスマシンでのスクワットはどうやるの!?ボディビル世界王者の1分解説【写真解説】スーパースミスマシンでのスクワットの立つ位置について解説！ （写真はクリックで拡大します） OK例 NG例 【筋トレ1分コラム】アームカールマシンでは、肘を開きすぎてはダメ！ボディビル世界 ...【筋トレ1分コラム】アームカールマシンでは、肘を開きすぎてはダメ！ボディビル世界王者の1分解説【写真解説】アームカールマシンでの適切な肘の置き方について解説！ （写真はクリックで拡大します） OK例 ・基本はグリップと腕のラインがまっすぐになる位置に肘を置くこと NG例 ・肘が開くと上腕二頭筋 ...【筋トレ1分コラム】握り方次第で、背中の効く場所は変化する！ボディビル世界王者の1分解説【写真解説】グリップによる効く筋肉の違いについて解説！ （写真はクリックで拡大します） オーバーグリップ ・肩甲骨を下げにくく、広背筋上部、大円筋に効かせやすい アンダーグリップ ・肩甲骨を下げやすく ...◀トップページへ戻る -コンテスト -鈴木雅, マシン使い分け術 < 1 2> おすすめトピック Twitter Share URLコピー
