『Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二』 骨盤まわりを動かし “本来の正しいポジション”を知る。

質の高い呼吸のポイントは、“フレームのキャパ”を広げること シエカ　「フレームをゆるめる」とは、胸郭をゆるめたり動かしやすくしたりすることですよね。胸郭と呼吸の関係について、改めて教えていただけますか ...

カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声も。 そこで、ピラティスのマスタートレーナー、 菅 ...

興味を持っていても始めるのに躊躇する人は、意外と多いというピラティス。 いきなりマニュアル通りのレッスンを始めると 「こんなキツい時間が永遠に続くの？」 となる場合も…。 そこで今回も、ピラティスのマ ...

最近は、ただ見た目だけでなく「体をもっと快適に動かせるようにしたい」 という明確な目標を持つ人が増えていて、そういう人には、特にピラティスはハマるようです。 ヨガや運動を長くやってきた人も「自分の体に ...

フィットネスモデルのパイオニアとして知られるShieca（小倉シエカ）さんは、現在、フィットネスライフコーディネーターとして活躍している。もともと運動経験はゼロであったが、体型の崩れをきっかけに27歳 ...