HOME > コンテスト > コンテスト 【筋トレ1分コラム】シーテッドレッグカールは座り方が肝！ボディビル世界王者の1分解説 2023年12月19日 Twitter Share URLコピー NG1 脱力して座る 脱力して座ると骨盤が後傾し、ふくらはぎにしか効かなくなる。 また、足首に負担がかかる。 NG2 前傾して座る 上体を前傾させると膝関節しか動かず、ハムストリングの停止部（膝裏の方）にしか効かなくなる。 まとめPOINT シーテッドレッグカールでは骨盤をシートに合わせて座る ◀トップページに戻る -コンテスト -鈴木雅, マシン使い分け術 < 1 2> おすすめトピック Twitter Share URLコピー
脱力して座ると骨盤が後傾し、ふくらはぎにしか効かなくなる。
