【筋トレ1分コラム】シーテッドレッグカールは座り方が肝！ボディビル世界王者の1分解説

NG1
脱力して座る

脱力して座ると骨盤が後傾し、ふくらはぎにしか効かなくなる。
また、足首に負担がかかる。

NG2
前傾して座る

上体を前傾させると膝関節しか動かず、ハムストリングの停止部（膝裏の方）にしか効かなくなる。

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