肩のトレーニングでショルダープレスを取り入れている人は多い。そこで今日はマシンショルダープレスを効かせる方法を動画を中心に解説する。
監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）
マシンショルダープレス
対象筋：三角筋前部
骨盤を立てて内肘を耳に近づけるイメージで動作を行う
注意点
身体を背もたれに対してフラットにして、足は開きすぎない。また、肩甲骨は寄せない。
動画でチェック
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これから紹介するの8つの事柄は、いずれも私たちが日常的に行うことのできるものだ。薬物などに手を出さずに、自然に体内のテストステロン値を高めたいと思うなら、以下の事柄をひとつでも多く実践してみよう。
文：NATHANE JACKSON, CPT 翻訳：ゴンズプロダクション
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