白く、透き通った肌に憧れる女性も多いだろう。ボディコンテスト団体のベストボディ・ジャパンで2年連続日本一を獲得した井上恵理子（いのうえ・えりこ）さんは、全国から健康美コンテストを勝ち上がってきた日本大会でも、174㎝のスラっとしたスタイル抜群の立ち姿はもちろん、透き通るようなツヤのある肌で一線を画していた。本人にその秘訣を聞いたところ、かなり意識しつくされたケアや食事法の存在があった。
【写真】高身長174㎝・井上恵理子さんの白肌スレンダーボディ
「普段からホワイトコンクという美白成分が含まれたボディソープを使用しています。それで身体を洗った後、お風呂を出る前に美白スプレーをして乳液を塗り、身体を拭いてからもまた乳液を塗ります」
特に大会前は、肌の透明感やツヤを意識したスペシャルケアを行うそうだ。ボディコンテスト競技者かそうでないかに関わらず、美白肌を目指す女性には、井上さんの意識の高いケアは参考になる内容ではなかろうか。
「ステージでは肌の質感が観客や審査員に大きな印象を与えるので、減量中でも肌がくすまないように意識しています。肌のトーンを維持するため、韓国製のビタミンサプリを取り入れたり、ビタミンB群が含まれた処方薬を摂るようにしています。その他、メラニン色素の生成を抑えるハイチオールや、皮膚の新陳代謝を高め、ターンオーバーを促進するユベラなども日常的に摂ってますね」
食事面でも美容を意識し、栄養バランスを考慮している。
「普段の食事では、リコピンを含むトマトやオメガ3が豊富な魚を積極的に取るようにしています。特に、マグロやサバは高タンパクで肌にも良いので、お気に入りです。また、炭水化物は酵素玄米を選んでいます。玄米よりも食べやすく、便秘解消にも役立ちます。特に便秘には運動や半身浴、身体を冷やさないこと、お水を良く飲むことなども効果的ですよ！」
美容のためにスキンケアや食事、サプリメントにも気を遣う井上さん。そんな意識の高い日々の積み重ねにより、2年連続日本大会優勝という結果を手にできたのだろう。また競技者だけでなく、「モデル業への復帰が決まりました。雑誌『姉ageha』のモデルとしても活動します！」と活躍の幅を広げていっている井上さん。
健康を意識して口にするものを選び、継続することができれば十分ボディメイクの土台はできる。初めは続けるストレスがかかるかもしれないが、だんだん『変わっていく自分』に気付く。そこまで継続できたのなら、その後は変化する自分の姿を見るのが楽しくて仕方なくなるはずだ。
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取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：舟橋 賢 写真提供：井上恵理子
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