7月5日、門真市民文化会館ルミエールホールにて『マッスルゲート大阪大会』が開催された。福岡しのぶ（ふくおか・しのぶ/64）さんはウーマンズフィジーク初挑戦で2位入賞した。
【写真】64歳!?デビュー戦とは思えない福岡しのぶさんのボディとキレのあるポージング
コロナ禍で運動開始
福岡さんは60歳から筋トレを始めた。コロナ禍で外出が難しくなり、自宅で任天堂のリングフィットアドベンチャー※をやっていたが、2カ月ほど続けると楽しくなってジムに行くことにした。初めは、週1回のパーソナルトレーニングから始めたそうだ。
※リング状のコントローラーを使って身体を動かしながら行うゲーム。
「パーソナルでは、筋トレのやり方を教えてもらいました。ハードなトレーニングではなく、体力を付けるためにやっていましたが、結果的に5kgくらい痩せて身体が引き締まっていきました。ベストボディ・ジャパンの大会が年齢別で、60歳以上のクラスがあると知り、挑戦しました」
1年前からは今も月1回通うトレーナーのパーソナルトレーニングを受けるようになった。そのトレーナーから「ウーマンズフィジークに向いている身体をしている」と、勧められた。
「今のトレーナーに変わって、ウーマンズフィジークで大会をめざすことになり、『トレーニングってここまでやるんだ』と初めて知りました。ラットプルダウンでは、自分一人だとこれで精一杯、っていうところから、さらに補助を入れながら10回やるんです。へとへとになって倒れこむくらい追い込まれますが、それでも嫌にならなくて、楽しいです」
福岡さんは今もフルタイムで働く税理士。繁忙期は週1、2回しかジムに行くことができないが、基本的には週3～4回1時間、上半身を中心にトレーニングしている。時間がないときは肩と背中だけ。時間があれば腕や脚にも取り組んでいるそうだ。
「ポージングはJBBFの宮田みゆき選手に教えていただいています。今回出場して、すごく恥ずかしい感じになるかと思っていたけれど楽しくて、挑戦してよかったと思いました。これからも頑張りたいと思っています」
食事は筋トレを始める前までは何でも食べていたが、大会をめざすようになってからはタンパク質多めで、ジャンクなものは食べないように気を付けている。年齢的にも極端な減量増量はせず、クリーンなものを適量食べて、身体づくりをしているそうだ。
「運動経験もなく、20代のころからジム会員になったことはあったけれど続かず、何回もやめていました。60代になって筋トレにハマり、仕事のことでいろいろあっても筋トレすると気持ちが変わって、『それはそれでこれはこれ』と、ふっきれて前向きにやっていけるようになりました」
福岡さんの歩みからは、年齢やこれまでの運動経験にとらわれず、新しいことに挑戦する楽しさと、継続することの大切さが伝わってくる。筋トレは身体を鍛えるだけでなく、前向きな気持ちを育むものなのだ。
【マッスルゲートアンチドーピング活動】
マッスルゲートはJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト大会である。
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取材：あまのともこ 撮影：岡暁
主に『FITNESS LOVE』で執筆中。2021年～2025年JBBF登録選手。JBBF京都府オープン大会ビキニフィットネス（身長別）3位。マッスルゲート四国大会ビキニフィットネス2位。
