筋力トレーニング効果を高める「正しい呼吸法」とは？現代人特有の“隠れ過呼吸”に要注意！

 （※写真はクリックで拡大します） 「質の良い呼吸」できてる？現代社会で“浅くなった呼吸”をゆるめるヒントは身体のフレームにあった！ ピラティスはマッチョこそやるべきメソッド？【 Shiecaと学ぶピ ...

フィットネスモデルのパイオニアとして知られるShieca（小倉シエカ）さんは、現在、フィットネスライフコーディネーターとして活躍している。もともと運動経験はゼロであったが、体型の崩れをきっかけに27歳 ...

質の高い呼吸のポイントは、“フレームのキャパ”を広げること シエカ　「フレームをゆるめる」とは、胸郭をゆるめたり動かしやすくしたりすることですよね。胸郭と呼吸の関係について、改めて教えていただけますか ...

カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声も。 そこで、ピラティスのマスタートレーナー、 菅 ...

【写真】ダンシーあずささんのドローイン写真解説＆最新ポートレート （※写真はクリックで拡大します） 麻田ゆんのメリハリ砂時計ボディ！クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉が美しい【くびれはつくれる！】 ...