秘密のメソッド公開!わずか10カ月でフィットネスビキニ日本一に輝いた安井友梨の筋トレ法

昨年9月には、国内最高峰の美ボディコンテスト『オールジャパン選手権』で5連覇。10月にはその大会のオーバーオール『JBBF FITNESS JAPAN GRAND CHAMPIONSHIPS 2019』ビキニフィットネス部門で見事優勝、初代女王に輝き、いまや多くの女性の憧れとなっている存在。

果たして、その美ボディはどのようにして作りあげているのか・・・?
筋トレで人生が変わった安井さんの「秘密のメソッド」をまとめた一冊が8月7日(金)に登場。美ボディの秘密ココにあり!


健康的で女性らしいボディラインを多くの女性が目指すようになってきています

それは食事制限だけすればいいわけではありません。私も30歳まではありとあらゆるダイエットに挑戦しリバウンドを繰り返した、万年ダイエッターでした。その経験からわかったことは、食事制限だけでは理想の体には近づけないということでした。

食事と運動の両立が必要

食事管理とトレーニングの両立による、メリハリと丸みのある女性らしい健康的なボディーラインこそが女性らしく美しいのだという価値観が定着し始めています。

もはやトレーニングは男性だけのものではない

トレーニングには、身体を動かす楽しさ、もっと出来るようになるという喜びがあります。いくつになっても、「昨日より今日、今日より明日」と実感できることに、女性が気づき始めました。トレーニングは、今まで食わず嫌いで縁のないものだったが、やってみると意外に実は楽しかった。

やはり誰でも、トレーニングによって、何歳からでも体を変えれ、そして、体が変われば本当に嬉しい。一緒に自分と未来は変えられると証明していきましょう!一一安井友梨


筋肉をつけて24時間代謝を上げる!
働きながらやせたい人のための
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――自宅でできる簡単メソッド

安井友梨 著
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