筋膜リリース、ストレッチグッズとして今、大注目のボディーローラー（フォームローラー）がイージーヨガから発売。今回はその新作アイテムで簡単に身体をほぐせる使い方をいくつかご紹介していきます。
取材協力：イージーヨガ
イージーヨガ エコボディローラー ￥11,900（tax in）ピンク/カーキ/ベージュ
カラーもおしゃれな3色展開で男性も使いやすいラインナップ。サイズも32.5cmx13cmと適度な大きさで素材は100% EVAとなっており軽くてクッション性があり、身体のさまざまな部分にフィットしてほぐしやすいので初心者でも簡単にご使用いただけます。
・一日立ち仕事で足がむくんでしまう方
・長時間同じ姿勢を強いられる方
・高いヒールを履いて活動される方
・下半身の冷え性に悩む方
・ハムストリングを痛めたことがある方
・肩こり
・腰痛
・体が硬い
▶これらが1つでも当てはまる方必見！
イージーヨガのボディーローラーの簡単な使い方をご紹介します♪
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、心臓からの血液を送り返す役割も担っており、特にむくみやすく、血流が停滞してしまうと全身の血流が悪くなってしまうため、特に筋膜リリースが大事なパーツとなります。
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
1.フォームローラーをふくらはぎの位置に置きます。
2.両手を後方の地面につけ、筋繊維に沿って、ふくらはぎを圧迫しながら動かします。
3.もし痛みが強い場合は、両足のふくらはぎをフォームローラーに乗せてもOK。
背中の上部（僧帽筋）
僧帽筋をほぐすことで肩甲骨も動きやすくなり、肩こりの解消にもつながります。
背中の上部（僧帽筋）
1.フォームローラーの上に背中の上部を乗せます。
2.両脚は折り曲げ、お尻を持ち上げて平行になるような姿勢で安定感をだしましょう。
3.両手は頭の下で押さえ、背中を丸める感覚で筋繊維に沿って、背中の上部を圧迫しながら動いていきます。
肩・背中(広背筋・大円筋)
こちらも肩こりさん必見！痛気持ちいいくらいで体の重みを使いながらゆっくりほぐしていきましょう。同じ姿勢でローラーをあてる部分をくびれ、腰、お腹にすると姿勢改善にもなり上半身全体がしっかりほぐれます。
肩・背中(広背筋・大円筋)
1.体全体を横に向けた状態で、脇の下の部分にあてローラーを転がしていきます。
2.ゆっくり手を上下にすると脇もしっかり伸びさらにほぐれやすくなります。
太ももの前（大腿四頭筋）
大腿四頭筋の役割としては、歩く・走る・立ち上がるなどの日常的に使う筋肉なので毎日ほぐしてあげることで疲れ知らず・衰え知らずになれるかも？
太ももの前（大腿四頭筋）
1.うつ伏せの状態で、太ももの前の付け根あたりにフォームローラーがくるように乗ります。
2.両肘は90度に折り曲げ、地面に肘をつけ、身体全体を安定させます。
いかがでしたか？
今回ご紹介した内容はほんの一部なので、まだまだ使い方はたくさん！
簡単で効果的なので毎日のケアにボディーローラーを取り入れてみてくださいね。
そしてボディーローラーとも色合いがマッチしていたウェアはもちろんイージーヨガ！
特にトップスは今シーズン一番人気のデザインです。
メニスカスタンク ￥12,600（tax in） ライトブラウン/イエロー/クリームイエロー
イージーヨガらしいファッション性の高いデザインでアシンメトリーな肩のストラップがポイント。伸縮性・吸水性・速乾性も優秀なのでヨガにはもちろん、激しく動いたり、汗をかくワークアウトにもおすすめ。大人っぽいカラーからビタミンカラーまで幅広くご用意しており、サイズはS・M・L展開でブラカップ付きとなっています。
イージーヨガではその他新作アイテムも多数ご用意してますので是非、オンラインショップまたはお近くの店舗へ遊びにいらしてください♪
イージーヨガ公式オンラインショップ
https://www.easyogashop.jp/
イージーヨガストア代官山
TEL：03-6427-0511
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TEL：03-6228-7208
