After 半年後
体重52kg／体脂肪率21%
痩せた方法
トレーニングは週３回。
①お尻、脚、お腹の日
②胸と肩の日
③背中と腕の日
ケトジェニックダイエットで３カ月、ローファットで３カ月ダイエットしました。ケトジェニックでは、食べたいのに食べられないものが多いので、ダイエットメニューとして、お好み焼きや唐揚げ、チャーハン、そして糖質ゼロ麺を使ったメニューなど、たくさんのメニューを考案して糖質欲を紛らわせていました。
現在もトレーニングは初期と変わっていません。パーソナルトレーニングを月に一度入れてフォームの確認などを行っています。
身体が変わってから、洋服を全て買い替えました！ 身体が軽くなり、レッスンも身軽になりました(笑)。
半年間で10kg減に成功！
62kg→52kg
-コンテスト
-筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター
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Manamiさん（...
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