92㎏で病気に…食べて痩せるダイエットで37㎏減！【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。病気がきっかけで、健康づくりのためのダイエットを開始。１年で37㎏の減量に成功し、病気に負けない強い身体を手に入れた方のビフォーアフターをご覧ください。
kaoruさん（164cm）
Before
92kg／体脂肪率47％
——――ダイエットをはじめたきっかけは？
病気になり、このままではよくないと一大決心して、ジムに入会しました！最初はパーソナルを受けながら、自分でできることを覚えていきました。「健康」を1番に考えて、しっかり食べて痩せるダイエットを心がけました。
After（１年後）
55kg／体脂肪率17％
Woman’s SHAPE vol.21 に読者モデルとして参加
——――どのようにして体重を減らしたのですか？
生活習慣の見直しをして、週2日のトレーニングと食事を改善改善しました。トレーニングの内容は、BIG３（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）をメインに行い、有酸素を週２日から３日で行いました。
——――痩せて変わったことはありますか？
健康のために始めたトレーニングが楽しくなり、「もっとこうしたい！」という気持ちが沢山でてきて、気づいたらコンテストにまで出ちゃいました。
１年で―37kg減に成功！病気に負けない強い身体に
文_Woman’ｓSHAPE編集部
＼合わせて読みたい／
▶美ボディOL安井友梨【糖質を味方につけた「食べて痩せる」美BODY化計画】
▶試着室でボタンが弾けて22㎏減。ミセスユニバース世界進出の美女のダイエットビフォーアフター
今回は腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コロナで在宅ワークが増える中、積極的に筋力トレーニングを行って脂肪燃焼を促しましょう！
取材・文＿飯塚さき 撮影＿t.SAKUMA
...
筋トレでカッコいい身体を手に入れた方々の男性版筋トレビフォーアフターを公開します。ボディコンテスト出場選手といえば、常に“バキバキな身体”というイメージがありませんか？しかし実際は、厳しい減量をしてきた反動で、大会が終われば太ってしまうという方もいます。今回は、そんな大会後の気の緩みで、靴...
