参加型企画第４弾 ビフォーアフター！！！
トレーニングを始めたきっかけとして、多くの女性が"ダイエット"と答えるのではないでしょうか？
無理なダイエットを繰り返すとリバウンドをしてしまったり、キレイに痩せれない・・など悩みがつきもの。
今回は、すぐに効果が出なくて挫折しそうになっている方々のために、
「トレーニング・ヨガでこんなに変わった！」というトレーニー、ヨギーニたちのビフォーアフターを公開します！
モチベーションアップにつなげて、また今日からトレーニングを頑張りましょう！
@nanacococo さん
三人の子どもを出産。産後ダイエットで８㎏の減量に成功！
→ 
産後1ヶ月 (3人目出産後) → 産後2年
体重54kg／体脂肪32.2% → 体重46.4kg／体脂肪24.1%
ヨガのインストラクターをしていて、主にヨガで絞りました！
また人生初のファスティングにもチャレンジ！
日々骨盤底筋を締める意識をして家事をしています！
隙間時間には筋膜リリースやストレッチ！
子ども3人産んでも日々の努力や意識で変われることを実感し、オシャレがまた楽しくなりました。
ヨガのポーズもとりやすくなり、上級ポーズにもチャレンジ中です！
＠nana_fitness0 さん
腹筋と体幹のトレーニングで脂肪を撃退！
→ 
週3～4のトレーニングは、腹筋と体幹トレーニングを組み合わせたメニューにし、お腹周りの脂肪を落としました。
＠tomokooshida さん
半年で８㎏減！
→ 
2019年10月→2020年4月 （半年間）
体重 -8キロ
体脂肪率 -10％
ウエスト 69㎝→59㎝ （-10㎝）
特にウエストが引き締まりました。
コンテスト初出場に向けてトレーニングをしつつ、主に食事内容を見直しました。
目標があると頑張れます！
