激痩せ法公開!驚きの”ビフォーアフター“8選

 

参加型企画第4弾 ビフォーアフター!!!

トレーニングを始めたきっかけとして、多くの女性が”ダイエット”と答えるのではないでしょうか?
無理なダイエットを繰り返すとリバウンドをしてしまったり、キレイに痩せれない・・など悩みがつきもの。

今回は、すぐに効果が出なくて挫折しそうになっている方々のために、
「トレーニング・ヨガでこんなに変わった!」というトレーニー、ヨギーニたちのビフォーアフターを公開します!
モチベーションアップにつなげて、また今日からトレーニングを頑張りましょう!

@nanacococo さん

三人の子どもを出産。産後ダイエットで8㎏の減量に成功!

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産後1ヶ月 (3人目出産後)   → 産後2年
体重54kg/体脂肪32.2%  → 体重46.4kg/体脂肪24.1%

ヨガのインストラクターをしていて、主にヨガで絞りました!
また人生初のファスティングにもチャレンジ!
日々骨盤底筋を締める意識をして家事をしています!
隙間時間には筋膜リリースやストレッチ!
子ども3人産んでも日々の努力や意識で変われることを実感し、オシャレがまた楽しくなりました。
ヨガのポーズもとりやすくなり、上級ポーズにもチャレンジ中です!

@nana_fitness0 さん
腹筋と体幹のトレーニングで脂肪を撃退!

 

週3~4のトレーニングは、腹筋と体幹トレーニングを組み合わせたメニューにし、お腹周りの脂肪を落としました。

 

@tomokooshida さん

半年で8㎏減!

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2019年10月→2020年4月 (半年間)
体重 -8キロ
体脂肪率 -10%
ウエスト 69㎝→59㎝ (-10㎝)

特にウエストが引き締まりました。
コンテスト初出場に向けてトレーニングをしつつ、主に食事内容を見直しました。
目標があると頑張れます!

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