8㎏痩せた!コロナ太り脱却法公開【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今日は、コロナでリモート飲みを続けた結果ぶくぶくと太ってしまったという、まさに「コロナ太り」をしてしまった方をご紹介します。そして、コロナ太りを脱却するための食事のルール、トレーニング頻度など、取り組んだ方法を教えてくれました。
たなちさん (153cm)
Before
56㎏
——――体重が増えてしまったきっかけは?
まさしくコロナ太り!リモート飲みを毎晩続ける度にぶくぶくと太り、気がつけば体重56㎏に!そこから知り合いのトレーナーに声をかけてジムに入会し、それから筋トレにハマりました。
After
48㎏
——――食事のルールを教えてください!
食事は、①夜の炭水化物を抜く②白米から玄米に変える③21時以降は食べないというルールを決めていました。
——――トレーニングはどのように行っている?
筋トレは週5日で行っています。最初は減量目的で筋トレを始めましたが、最近は筋肉量を増やす目的で筋トレをしています(笑)。なので、減量目的の時よりさらに追い込んで筋トレを頑張っています!
食事制限と筋トレで体重-8㎏!無事、コロナ太りを卒業!
文_Woman’sSHAPE編集部

写真に写る自分の姿を見たとき、「自分ってこんなに太ってたの?」と思ったことはありませんか?今回ご紹介する方は、旅行先で撮った写真を見てダイエットを決意したそのひとり。最終的には、筋トレで体脂肪20%減に成功した美女のダイエットビフォーアフターを大公開します!
ちこさん 159㎝
B...

Woman’sSHAPE最新号(vol.21)では、Woman’sSHAPE読者モデルの常連である「近藤親子」を取り上げています。親子でありライバルでもある二人は、日々「女性らしい身体づくり」を目指してトレーニングに励んでいます。そんな二人ですが、実はトレーニング始める前は、「華奢な身体」...