8㎏痩せた!コロナ太り脱却法公開【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今日は、コロナでリモート飲みを続けた結果ぶくぶくと太ってしまったという、まさに「コロナ太り」をしてしまった方をご紹介します。そして、コロナ太りを脱却するための食事のルール、トレーニング頻度など、取り組んだ方法を教えてくれました。

たなちさん (153cm)

Before
56㎏

——――体重が増えてしまったきっかけは?
まさしくコロナ太り!リモート飲みを毎晩続ける度にぶくぶくと太り、気がつけば体重56㎏に!そこから知り合いのトレーナーに声をかけてジムに入会し、それから筋トレにハマりました。

After
48㎏

——――食事のルールを教えてください!
食事は、①夜の炭水化物を抜く②白米から玄米に変える③21時以降は食べないというルールを決めていました。

——――トレーニングはどのように行っている?
筋トレは週5日で行っています。最初は減量目的で筋トレを始めましたが、最近は筋肉量を増やす目的で筋トレをしています(笑)。なので、減量目的の時よりさらに追い込んで筋トレを頑張っています!

食事制限と筋トレで体重-8㎏!無事、コロナ太りを卒業!


文_Woman’sSHAPE編集部

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