白米を玄米に変え21時以降の食事を控えたら８㎏痩せた！コロナ太り脱却法公開【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】

筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今日は、コロナでリモート飲みを続けた結果ぶくぶくと太ってしまったという、まさに「コロナ太り」をしてしまった方をご紹介します。そして、コロナ太りを脱却するための食事のルール、トレーニング頻度など、取り組んだ方法を教えてくれました。

たなちさん （153cm）

Before
56㎏

——――体重が増えてしまったきっかけは？
まさしくコロナ太り！リモート飲みを毎晩続ける度にぶくぶくと太り、気がつけば体重56㎏に！そこから知り合いのトレーナーに声をかけてジムに入会し、それから筋トレにハマりました。

After
48㎏

——――食事のルールを教えてください！
食事は、①夜の炭水化物を抜く②白米から玄米に変える③21時以降は食べないというルールを決めていました。

——――トレーニングはどのように行っている？
筋トレは週５日で行っています。最初は減量目的で筋トレを始めましたが、最近は筋肉量を増やす目的で筋トレをしています(笑)。なので、減量目的の時よりさらに追い込んで筋トレを頑張っています！

食事制限と筋トレで体重－８㎏！無事、コロナ太りを卒業！

文_Woman’ｓSHAPE編集部