After(2021年5月29日)
体重72kg
After(2021年5月29日)：体重72kg
月間約50Ｌ飲んでいたビールを止めてPFCバランスを整えた食事に切り替えました。
トレーニングは普段から変わらずジムで１時間程度、重量よりも可動域やストレッチポジションを重視したトレーニングを行っていました。下半身は嫌いなので月１回程度でほとんど上半身のトレーニング。
現在は、週3～4日ペースで約１時間のトレーニングを行っています。また、12月のジャパンカップに向けて100日減量中でPFCバランスを整えた食事に切り替え、魚を多めに食べるように意識しています。
ビール絶ち２カ月で10㎏減！
82kg→72kg（２カ月で10㎏減）
外食が減り、食事も作るのが面倒で質素なものが多くなったので、余計な食費をかけずに済んで少しお金が貯まりました。
取材：IRONMAN編集部
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