20代より30代の今の方がキレイに!体重変動なしで体脂肪率-18%減【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

After 30代の現在
体脂肪率15%(体重変動なし)

After 体脂肪率15%

痩せた方法

社交ダンスでかなり変わりました!食事制限は一切していません。そして現在も引き続きダンスをしています。食事制限は一切していません。

体脂肪率-18%!
タイトなお洋服にチャレンジするようになりました

タイトなお洋服などにチャレンジするようになりました。あと月並みですが、絞れている自分の方が好きです!

体脂肪率33%→15%

 


文:Woman’sSHAPE編集部

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