トレーニング歴6年
中村藍さん
美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！今回ご紹介するのは自分に自信が持てず、何か変えたいと思ったことからトレーニングを開始した中村藍さん。トレーニングを続けていくうちに身体と心にもたらした変化とは？その軌跡と、美しい腹筋ボディの写真を公開します。
――まずはトレーニングを始めたきっかけから教えてください。
「体調を崩し自分に自信がなくなったときに変わりたいと思い、トレーニングを開始しました。身体が変わると心も変わり、少しずつ表情も明るくなったと言われ、自分に自信が持てるようになりました」
――普段のトレーニング頻度と、お気に入りの種目はありますか？
「週５～６回。ショルダープレスです」
――シェイプされた身体を継続するために日常で意識していることはありますか？
「ストレスにならない程度に食事のPFC バランスを気にしています」
