細いだけじゃダメ!メリハリ美ボディを目指す|筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣Vol.79

美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート!今回ご紹介するのは、細いだけではなくメリハリのある美ボディを目指しトレーニングを継続中の渋谷紀子さん。食事もPFCバランスを意識するなど、楽しみながら継続中です。

【写真】渋谷紀子さんの美ボディ

――まずはトレーニングを始めたきっかけから教えてください。
「細いだけでなくメリハリのある身体を目指し始めました。筋肉がついて身体が引き締まりました」

――普段のトレーニング頻度と、お気に入りの種目はありますか?
「週3回。スクワットがお気に入りです」

――シェイプされた身体を継続するために日常で意識していることはありますか?
「月並みですが、タンパク質多めでPFCバランスを意識した食事と、トレーニングを楽しむことです」

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