「自分と向き合う機会が増え毎日が楽しい」筋トレ歴1年5カ月でココロに変化|筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣Vol.85

美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート!今回は筋トレ歴1年5カ月のeriさんをご紹介します。筋トレで身体とココロに起こった変化とは?

【写真】eriさんの美しい美ボディ

――まずはトレーニングを始めたきっかけから教えてください。
「体型維持と体調管理を考えて、トレーニングを開始。数字での大きな変化はありませんが、食事や自分の身体と向き合う機会が増えて毎日が楽しくなりました」

――普段のトレーニング頻度と、お気に入りの種目はありますか?
「トレーニングは、週1回。ヒップとモモ裏、背中のトレーニングがお気に入り」

――シェイプされた身体を継続するために日常で意識していることはありますか?
「水分補給をこまめにする。タンパク質を多めに摂る」

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