あの角田信朗を“超”筋肉世界に引き込んだ男が名古屋にいた話
今年、17年の日本ボディビル選手権出場キャリアの中で最高位の２位にまで登り詰めた、日本ボディビル界の“ジュラシック”こと木澤大祐選手のボディビル珍エピ...
筋肉を落とさないように減量を長めに行うためには？トップ選手の食事からヒントを得る
減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間や減量幅が違うだけでなく、食事内容や調...
筋トレ歴半年以上経った人が「さらなる筋発達するために知りたい７つのこと」
トレーニングを開始して半年以上が経過した。そういう人たちはもはやビギナーではない。しかし、半年以上のトレーニング歴があっても、まだ自分に適したワークア...
メンズフィジークを本格的に取り組みたい人向けモデルプログラム【マッスル】
メンズフィジークに本格的に取り組みたいものの「何から始めればいいのか……」といった方も多いのではないだろうか。重要な部位は？ 種目の選び方は？ 重量設...
【ボディビル】木澤大祐選手が教えてくれた筋トレ頑張りどきと踏ん張りどきとは
今年、17年の日本ボディビル選手権出場キャリアの中で最高位の２位にまで登り詰めた、日本ボディビル界の“ジュラシック”こと木澤大祐選手のボディビル珍エピ...
現日本女子フィジーク女王の一日のダイエット筋肉食を大公開！
減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間や減量幅が違うだけでなく、食事内容や調...
「自分ができていないことを積み重ねて、そこで初めて筋肉がついていく」＝筋肉マニアにして世...
ボディビルディング＝人間が世に映し出す、動物界で最も美しい肉体美の表現のことだ。そして、その頂点を極められる者は、絶え間ない努力と、それを実行しようと...
筋トレで追い込み過ぎると失禁するのか!?初心者が気になる木澤大祐のウソホント
今年、17年の日本ボディビル選手権出場キャリアの中で最高位の２位にまで登り詰めた、日本ボディビル界の“ジュラシック”こと木澤大祐選手のボディビル珍エピ...
味付けなしの食事が一番のダイエットになる!?日本チャンピオン・髙原佐知子選手の食事公開！
減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間や減量幅が違うだけでなく、食事内容や調...
「筋トレは週７日、アドレナリンによって生かされているような感覚」河野安佳里【2020ジャパン...
昨年11月29日（日）に開催され、盛況のうちに幕を閉じた第１回ゴールドジムジャパンカップ。2021年は11月27日（土）、28日（日）に開催される。こ...
高重量を持ち上げたい、芸術的な筋肉美をつくりたいなら、「ブレーシング」と「バキューム」を...
アスリートにとってブレーシングには明確な目的があり、これらをマスターすることで高重量のリフティングや競技能力の向上、芸術的なフィジークづくりにつなげる...
【ウソのようなホントの話】“ナチュラル”でデカくなるには筋肉が動かなくなるまで追い込まない...
今年、17年の日本ボディビル選手権出場キャリアの中で最高位の２位にまで登り詰めた、日本ボディビル界の“ジュラシック”こと木澤大祐選手のボディビル珍エピ...
日本人として初めてのカテゴリーで世界４位に入賞した正統派ボディビルダーの筋肉ダイエット飯公開
減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手20名からアンケート取材した。選手によって減量期間や減量幅が違うだけでなく、食事内容や調...
筋肥大に最適！「超回復」を考慮した分割法
筋発達というのは思いどおりにはいかないものだ。じれったくて叫びたくなる。しかし、それはみんなわかっているし、経験していることだ。わかってはいるが、どう...
ワンランク上の分厚い背中を目指す！デッドリフトは必須種目なのか？
完璧な背中を完成させるには、幅だけでなく十分な厚みも必要だろう。厚みをもたらす基本種目にはデッドリフトがあるわけだが、この種目は特に慎重に行ってほしい...