2021.02.24

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP5］

呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。「ダウンストレッチ①(関連記事添付)」で、呼吸を深く行いスト...

2021.02.24

2021.02.15

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP4］

呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...

2021.02.15

2021.02.08

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP3］

呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...

2021.02.08

2021.02.04

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP2］

今回ご紹介するのは、呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法です。ガンガントレーニングしている人は、トレーニングの前...

2021.02.04

2021.01.30

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP1］

女性はストレスの影響を受けると呼吸が浅くなりがち。今回、紹介するストレッチは呼吸をする時に密接な関係にある肋骨、そこに付いている筋膜や筋肉を伸ばすもの...

2021.01.30

2021.01.15

冷え性の大きな原因は筋力不足！ ＜下半身を刺激して筋力アップ＞

大きな原因は筋力不足！ 下半身を刺激するポーズで筋力アップ 冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増や...

2021.01.15

2021.01.12

自粛疲れ、ストレスが原因？今からでも間に合う『冷え性』を改善するための方法

多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...

2021.01.12