ヘルスケア

: 「白米」VS「玄米」論争の結末

2021/4/13 栄養, ウーマンズシェイプ, ヘルスケア, 基礎知識

突然ですが、歴史のお話から。明治37年、日露戦争に臨んだ日本は、強国ロシアに辛くも勝利しましたが、５万人以上に上る戦死者を出しました。実はこの半数近くが、「脚気」で死亡していたというから驚きです。脚 ...

: 今大注目！「体によい」と話題の世界の穀物7選

2021/4/8 タンパク質, ヘルスケア, 穀物, ニュートリション

スーパーフードブーム以来、世界各地の「体によい」穀類が再評価されるようになりました。それらはいずれも無精製の全粒穀物として丸ごとの栄養を摂取できるホールフードです。今回は、その一部を紹介しています。 ...

: 美容健康オタクが見つけた"食べるスキンケア"

2021/3/17 トレーニング, 食べて痩せる, 筋トレ, 痩せる身体作り, ダイエット, 筋トレ女子, 美ボディ, ヘルスケア, スキンケア, リサリサ, フルーツ, 美筋

「美容や健康に良いことがたくさんある中で、私が一番こだわってきたのは『食』です」そう話すのは、美容・健康オタクとして自身の経験をSNSで発信し続けている寺嶋理紗さん（45）。24歳までの寺嶋さんはか ...

: 糖質制限はもう古い！？【フィットネス界の今年のトレンドは？】

2020/6/13 Yoga＆Fitness, 桑原弘樹, 糖質制限, 糖質制限ダイエット, ヘルスケア, 2020年, 2020年折返し, 今年のトレンド, Woman'sSHAPE, グルテンフリー, GOLD'S GYM, ATP, #健康

６月になり、2020年も折返しました。皆さんにとって残り半年はどんな年になるのでしょうか。 2020年の始めに、サプリメントマスター桑原先生に、今年フィットネス界でトレンドになりそうなものを予想してい ...

: たった2日で1年分の筋肉が減るってホント！？後編［“筋肉博士”石井直方の筋トレ学］

2020/6/3 スポーツニュートリション, Woman'sSHAPE, ウーマンズシェイプ, エクササイズ, 筋肉博士, 筋肉, シェイプアップ, 筋トレ, 筋トレ学, ゴールドジム, ヘルスケア, ダイエット, 石井直方, ウエイトトレーニング, カラダ改造, アイアンマン

▽まずは前編をご覧ください 2020.06.02たった2日で1年分の筋肉が減るってホント！？前編［“筋肉博士”石井直方の筋トレ学］定期的にジムへ通い、計画的なトレーニングを継続して行うのが誰しもの理想 ...