ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP5］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。「ダウンストレッチ①(関連記事添付)」で、呼吸を深く行いスト...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP4］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP3］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP2］
今回ご紹介するのは、呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法です。ガンガントレーニングしている人は、トレーニングの前...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP1］
女性はストレスの影響を受けると呼吸が浅くなりがち。今回、紹介するストレッチは呼吸をする時に密接な関係にある肋骨、そこに付いている筋膜や筋肉を伸ばすもの...
筋トレ効果UP！どこでもできるチューニング方法を試してみよう
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回は時間帯に合わせたチューニング方法（調整法）をご提案。時間帯に合った取り組み、...
いくつ共感できる？ついやってしまう“ヨガあるある”きいてみた
ヨガをやっていると日常生活でついついやってしまう癖があったり、無意識にアーサナをしていた！なんてこともしばしば。 今回は、「Yoga＆Fitness」...