加藤直之

: 【質問】デッドリフトとはそもそも何？【1分で解決！筋トレQ＆A】

2023/2/23 筋トレQ&A, 加藤直之

【ゴールドジムアドバンストレーナー加藤直之さんの回答】背中、そして体幹の強化には欠かせない種目です。【写真】加藤直之選手の2022年日本選手権で魅せた丸々と盛り上がった筋肉美デッドリフトは地味な ...

: 【質問】BIG3種目は重量にこだわるべきでしょうか？【1分で解決！筋トレQ＆A】

2023/2/9 加藤直之, 筋トレQ&A

【ゴールドジムアドバンストレーナー加藤直之選手の回答】難しいところですが「ある程度こだわる」というのが私の答えです。【写真】加藤直之選手の2022年日本選手権で魅せた丸々と盛り上がった筋肉美重量 ...

: 【質問】BIG3種目は行ったほうがいいのでしょうか？【1分で解決！筋トレQ＆A】

2023/2/2 加藤直之, 筋トレQ&A

【ゴールドジムアドバンストレーナー加藤直之選手の回答】全身の使い方、連動のさせ方、バランスなど、基本的な身体の使い方を習得できるのでBIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）は行ったほうがい ...

: BIG3ではなくBIG4を！背中のトレーニングの目玉種目「チンニング」で背中をもっと広くする

2022/7/31 BIG3, BIG4, トレーニング, 加藤直之, チンニング

日本ボディビル界のトップ選手であり、厚みと丸みが特徴的な加藤直之選手。ＢＩＧ３にこだわった選手として有名だが、加藤選手は３種目に加えてもう１種目、『チンニング』を含めて‟ＢＩＧ４”と呼んでいる。ここで ...

: スクワットと並ぶ万能トレーニング「デッドリフト」を正しく行う方法

2022/7/18 トレーニング, 加藤直之, デッドリフト

筋トレの王道『BIG3種目』。正しいフォームで行っているだろうか？　根拠なく避けてはいないだろうか？　そもそも必要なのか？　ここではよくあるBIG3のボディメイク目的で行う際の疑問を加藤直之さんにお答 ...

: 「キングオブエクササイズ」バーベルスクワットの基本と応用をトップボディビルダーが解説

2022/7/14 スクワット, トレーニング, 加藤直之

筋トレの王道『BIG3種目』。正しいフォームで行っているだろうか？　根拠なく避けてはいないだろうか？　そもそも必要なのか？　ここではよくあるBIG3のボディメイク目的で行う際の疑問を加藤直之さんにお答 ...

: 「ベンチプレス何㎏挙がる？」男の憧れであるベンチプレスを伸ばす方法をトップボディビルダーが伝授

2022/7/4 トレーニング, ベンチプレス, 加藤直之

筋トレの王道『BIG3種目』。正しいフォームで行っているだろうか？　根拠なく避けてはいないだろうか？　そもそも必要なのか？　ここではよくあるBIG3のボディメイク目的で行う際の疑問を加藤直之さんにお答 ...

: 根拠もなく避けてない？筋トレ王道種目である奥深い『BIG3』の世界

2022/6/30 筋トレQ＆A, 加藤直之, BIG3

筋トレの王道『BIG3種目』。正しいフォームで行っているだろうか？　根拠なく避けてはいないだろうか？　そもそも必要なのか？　ここではよくあるBIG3のボディメイク目的で行う際の疑問を加藤直之さんにお答 ...

: 「頻繁にメニューを変えるのはおススメしません」トレーニング初～中級者が覚えておきたいこと

2022/6/19 トレーニング, 鈴木雅, 加藤直之, 初心者, 中級者

筋トレを初めて半年ほど経つと、徐々に目に見える成果が表れ、ハマっていく人が多いのではないだろうか。今回は、そんな「もっと極めたい」筋トレ初・中級者の皆さんのために、ボディビル界を牽引する鈴木雅・加藤直 ...

: 「高重量の使用は筋肥大に結び付く」加藤直之のベンチプレス講座

2022/4/29 トレーニング, ベンチプレス, 加藤直之, BIG3

今回のテーマはベンチプレス。恐らく、トレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。だが、肩や手首のケガをしやすい種目でもあるのも事実。正しいフォー ...

: 『トレーニングマシンの効きも良くなる』BIG3の原点から学ぶと見えてくる成長

2022/4/22 ベンチプレス, 加藤直之, スクワット, デッドリフト, BIG3, トレーニング

BIG3。トレーニーであれば、一度は耳にする言葉の一つだ。しかし、その理解については、疑問が残る人が多いのではないだろうか。正しいフォームで行っているだろうか？　根拠なく避けてはいないだろうか？　そも ...

: 減量期間の決め方「筋肉量を減らさずに効果的に絞るために知っておきたいこと」

2022/4/12 加藤直之, 減量

コンテストに出場するにあたり、まずマストで取り組まなければいけないのが「減量」である。しかしながら、初めて大会に出るとなると、現状から何キロ絞ればいいのか、どういったペースで進めればいいのかなど、分か ...

: 筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目３選【動画解説付き】

2022/2/22 鈴木雅, 加藤直之

広くて厚みのある背中に憧れるトレーニーは多いだろう。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい背中に関する種目をゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手と加藤直之選手に解説いただいた。筋トレ初心者から中 ...

: 筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する腹筋を鍛える基本種目【動画解説付き】

2022/2/15 鈴木雅, 加藤直之

腹筋を割りたいというトレーニーは多いはず。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい腹筋の種目をゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手と加藤直之選手に解説いただいた。筋トレ初心者から中級者に実践して欲 ...

: 筋トレ初心者必見！「トレーニングメニューの組み方」トップボディビルダー特別考案

2022/2/9 鈴木雅, 加藤直之

筋トレをはじめて最初に考えることはどの種目をやるか、ではないだろうか。日本屈指のボディビルダーであり、ゴールドジムのトレーナーでもある鈴木雅・加藤直之両選手にメニューの組み方の考え方から実際のメニュー ...

: 背中や体幹を鍛える筋トレ種目「デッドリフト」！ボディビルダー加藤直之のビッグ３講座

2022/2/9 bodybuilding, training, 広背筋, 脊柱起立筋, 加藤直之, デッドリフト, 大腿四頭筋, ハムストリング, ゴールドジム

床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キツい種目ではあるものの、体幹の強化には絶大な効果を ...

: 「家族」「仕事」「ボディビル」の３つのバランスを保つことが筋肉成長の鍵

2022/1/13 ボディビル, 加藤直之, ミスター日本, 日本選手権

数多くのドラマが見られた昨年の日本選手権。選手たちはどのような思いで、あの日のあのステージに上がったのか。ここでは男子ボディビル、女子フィジークの各２位から12位までの選手を単独取材。感動の舞台裏に迫 ...

: 「筋力系」「破壊型」「パンプ系」日本のトップボディビルダーが実践するトレーニング法

2022/1/10 加藤直之, 強化ポイント

2019年に初めてトップ３に入り、昨年11月29日にはゴールドジムJAPAN CUPで優勝を果たした加藤直之選手。そして迎えた勝負の2021年、加藤選手は今、新たな心境で今シーズンに臨んでいる。（IR ...

: 【人間の肩の筋肉は極めるとこうなる】日本屈指のパパマッチョが教えるカッコイイ身体を作るトレーニング法をミライモンスターが学んだ

2021/11/28 ボディビル, 加藤直之, 相澤隼人, 月刊ボディビルディング, ミライモンスター

筋肉とボディビル界のライモンスター、いやリアルモンスター・相澤隼人選手が日本一丸い肉体を持つと言われている、ゴールドジムアドバンストレーナー・加藤直之選手の肩（三角筋）のトレーニングに迫った。あまりの ...

: １ヵ月前のメダル無しから一転、今度は世界大会でメダル獲得！究極に丸い筋肉美を持つパパビルダー・加藤直之が、日本人が世界でも通用することを証明した

2021/11/24 ボディビル, 加藤直之, IFBB, 世界選手権

11月３(水)～８日(月)、スペインのサンタ・スサンナでボディビルとフィットネスの世界大会『IFBB WORLD CAMPIONSHIPS（国際ボディビル連盟主催世界選手権大会）』が開催され、日本から ...

1 2 Next »