「頻繁にメニューを変えるのはおススメしません」トレーニング初～中級者が覚えておきたいこと
筋トレを初めて半年ほど経つと、徐々に目に見える成果が表れ、ハマっていく人が多いのではないだろうか。今回は、そんな「もっと極めたい」筋トレ初・中級者の皆...
「高重量の使用は筋肥大に結び付く」加藤直之のベンチプレス講座
今回のテーマはベンチプレス。恐らく、トレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。だが、肩や手首...
『トレーニングマシンの効きも良くなる』BIG3の原点から学ぶと見えてくる成長
BIG3。トレーニーであれば、一度は耳にする言葉の一つだ。しかし、その理解については、疑問が残る人が多いのではないだろうか。正しいフォームで行っている...
減量期間の決め方「筋肉量を減らさずに効果的に絞るために知っておきたいこと」
コンテストに出場するにあたり、まずマストで取り組まなければいけないのが「減量」である。しかしながら、初めて大会に出るとなると、現状から何キロ絞ればいい...
筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目３選【動...
広くて厚みのある背中に憧れるトレーニーは多いだろう。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい背中に関する種目をゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手...
筋トレ初心者必見！ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する腹筋を鍛える基本種目【動画解...
腹筋を割りたいというトレーニーは多いはず。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい腹筋の種目をゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手と加藤直之選手に...
筋トレ初心者必見！「トレーニングメニューの組み方」トップボディビルダー特別考案
筋トレをはじめて最初に考えることはどの種目をやるか、ではないだろうか。日本屈指のボディビルダーであり、ゴールドジムのトレーナーでもある鈴木雅・加藤直之...
背中や体幹を鍛える筋トレ種目「デッドリフト」！ボディビルダー加藤直之のビッグ３講座
床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キ...
「家族」「仕事」「ボディビル」の３つのバランスを保つことが筋肉成長の鍵
数多くのドラマが見られた昨年の日本選手権。選手たちはどのような思いで、あの日のあのステージに上がったのか。ここでは男子ボディビル、女子フィジークの各２...
「筋力系」「破壊型」「パンプ系」日本のトップボディビルダーが実践するトレーニング法
2019年に初めてトップ３に入り、昨年11月29日にはゴールドジムJAPAN CUPで優勝を果たした加藤直之選手。そして迎えた勝負の2021年、加藤選...
【人間の肩の筋肉は極めるとこうなる】日本屈指のパパマッチョが教えるカッコイイ身体を作るト...
筋肉とボディビル界のライモンスター、いやリアルモンスター・相澤隼人選手が日本一丸い肉体を持つと言われている、ゴールドジムアドバンストレーナー・加藤直之...
１ヵ月前のメダル無しから一転、今度は世界大会でメダル獲得！究極に丸い筋肉美を持つパパビル...
11月３(水)～８日(月)、スペインのサンタ・スサンナでボディビルとフィットネスの世界大会『IFBB WORLD CAMPIONSHIPS（国際ボディ...
“リアルまるまるモリモリ”日本の赤丸！ポン・デ・ケイジョみたいな肉体を持つ加藤直之の育筋法...
筋肉とボディビル界のライモンスター、いやリアルモンスター・相澤隼人選手が日本一丸い肉体を持つと言われている、ゴールドジムアドバンストレーナー・加藤直之...
【筋肉増量飯】１食で肉か魚を250g～300gと、納豆か豆腐１パック、 野菜はサラダか菜ジュース20...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
ホームトレーニング応援企画！「筋トレは家でも成立する！これだけあれば何でもできる！」加藤直之
ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという...