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2022.06.19

「頻繁にメニューを変えるのはおススメしません」トレーニング初~中級者が覚えておきたいこと

筋トレを初めて半年ほど経つと、徐々に目に見える成果が表れ、ハマっていく人が多いのではないだろうか。今回は、そんな「もっと極めたい」筋トレ初・中級者の皆...

2022.06.19

2022.04.29

「高重量の使用は筋肥大に結び付く」加藤直之のベンチプレス講座

今回のテーマはベンチプレス。恐らく、トレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。だが、肩や手首...

2022.04.29

2022.04.22

『トレーニングマシンの効きも良くなる』BIG3の原点から学ぶと見えてくる成長

BIG3。トレーニーであれば、一度は耳にする言葉の一つだ。しかし、その理解については、疑問が残る人が多いのではないだろうか。正しいフォームで行っている...

2022.04.22

2022.04.12

減量期間の決め方「筋肉量を減らさずに効果的に絞るために知っておきたいこと」

コンテストに出場するにあたり、まずマストで取り組まなければいけないのが「減量」である。しかしながら、初めて大会に出るとなると、現状から何キロ絞ればいい...

2022.04.12

背中トレ

2022.02.22

筋トレ初心者必見!ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する背中を鍛える基本種目3選【動...

広くて厚みのある背中に憧れるトレーニーは多いだろう。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい背中に関する種目をゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手...

2022.02.22

2022.02.15

筋トレ初心者必見!ゴールドジムアドバンストレーナーが解説する腹筋を鍛える基本種目【動画解...

腹筋を割りたいというトレーニーは多いはず。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい腹筋の種目をゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手と加藤直之選手に...

2022.02.15

2022.02.09

筋トレ初心者必見!「トレーニングメニューの組み方」トップボディビルダー特別考案

筋トレをはじめて最初に考えることはどの種目をやるか、ではないだろうか。日本屈指のボディビルダーであり、ゴールドジムのトレーナーでもある鈴木雅・加藤直之...

2022.02.09

加藤直之選手のデッドリフト

2022.02.09

背中や体幹を鍛える筋トレ種目「デッドリフト」!ボディビルダー加藤直之のビッグ3講座

床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キ...

2022.02.09

2022.01.13

「家族」「仕事」「ボディビル」の3つのバランスを保つことが筋肉成長の鍵

数多くのドラマが見られた昨年の日本選手権。選手たちはどのような思いで、あの日のあのステージに上がったのか。ここでは男子ボディビル、女子フィジークの各2...

2022.01.13

2022.01.10

「筋力系」「破壊型」「パンプ系」日本のトップボディビルダーが実践するトレーニング法

2019年に初めてトップ3に入り、昨年11月29日にはゴールドジムJAPAN CUPで優勝を果たした加藤直之選手。そして迎えた勝負の2021年、加藤選...

2022.01.10

2021.11.28

【人間の肩の筋肉は極めるとこうなる】日本屈指のパパマッチョが教えるカッコイイ身体を作るト...

筋肉とボディビル界のライモンスター、いやリアルモンスター・相澤隼人選手が日本一丸い肉体を持つと言われている、ゴールドジムアドバンストレーナー・加藤直之...

2021.11.28

2021.11.24

1ヵ月前のメダル無しから一転、今度は世界大会でメダル獲得!究極に丸い筋肉美を持つパパビル...

11月3(水)~8日(月)、スペインのサンタ・スサンナでボディビルとフィットネスの世界大会『IFBB WORLD CAMPIONSHIPS(国際ボディ...

2021.11.24

2021.11.21

“リアルまるまるモリモリ”日本の赤丸!ポン・デ・ケイジョみたいな肉体を持つ加藤直之の育筋法...

筋肉とボディビル界のライモンスター、いやリアルモンスター・相澤隼人選手が日本一丸い肉体を持つと言われている、ゴールドジムアドバンストレーナー・加藤直之...

2021.11.21

2021.10.23

【筋肉増量飯】1食で肉か魚を250g~300gと、納豆か豆腐1パック、 野菜はサラダか菜ジュース20...

「デカくなりたい!」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...

2021.10.23

2021.09.23

ホームトレーニング応援企画!「筋トレは家でも成立する!これだけあれば何でもできる!」加藤直之

ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという...

2021.09.23

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