BIG3ではなくBIG4を！背中のトレーニングの目玉種目「チンニング」で背中をもっと広くする
日本ボディビル界のトップ選手であり、厚みと丸みが特徴的な加藤直之選手。ＢＩＧ３にこだわった選手として有名だが、加藤選手は３種目に加えてもう１種目、『チ...
根拠もなく避けてない？筋トレ王道種目である奥深い『BIG3』の世界
筋トレの王道『BIG3種目』。正しいフォームで行っているだろうか？ 根拠なく避けてはいないだろうか？ そもそも必要なのか？ ここではよくあるBIG3の...
軽自動車並みの総重量を持ち上げるカレー大好き大学院生のトレーニング
4月9日(土)、『第77回東京パワーリフティング選手権大会』が、駒沢オリンピック公園総合運動場屋内球技場にて行われた。高校生のときにケガを負い、リハビ...
「愛妻に褒められる」と、49歳で筋トレに目覚めたイケおじパワーリフター
4月24日(日)、第46回東京マスターズパワーリフティング選手権大会がゴールドジム東陽町スーパーセンターにて行われた。「50代が目前になって『楽しいシ...
「高重量の使用は筋肥大に結び付く」加藤直之のベンチプレス講座
今回のテーマはベンチプレス。恐らく、トレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。だが、肩や手首...
『トレーニングマシンの効きも良くなる』BIG3の原点から学ぶと見えてくる成長
BIG3。トレーニーであれば、一度は耳にする言葉の一つだ。しかし、その理解については、疑問が残る人が多いのではないだろうか。正しいフォームで行っている...
ボディビル階級別王者川崎一輝がまたもやパワーコンテストで筋肉パワーを爆発させ優勝！
２月13日（日）神奈川県川崎市・カルッツかわさきにて、「マッスルゲートパワーコンテスト」が行われた。今年で４年連続カルッツかわさきで開催されているパワ...
ベンチプレス220㎏!?ハリウッドアクション俳優なみのデカい肉体とパワーを持つ28歳の教師
２月13日（日）神奈川県川崎市・カルッツかわさきにて、「マッスルゲートパワーコンテスト」が行われた。今年で４年連続カルッツかわさきで開催されているパワ...
筋トレ歴１年で“120kg”挙げた女性「趣味はピアノです」
２月13日（日）神奈川県川崎市・カルッツかわさきにて、「マッスルゲートパワーコンテスト」が行われた。今年で４年連続カルッツかわさきで開催されているパワ...
【715㎏を持ち上げた男】膝を大きく壊して手術にまで至った男が驚異の回復で太っとい脚の筋肉を...
11 月27 日（土）、28 日（日）新宿三角広場西WEST エリアにてマッスルゲートパワーコンテストが開催された。非公式大会ではあるが、自己ベスト更...
重量620㎏を挙げた男は、家庭・仕事・パワー練習のバランスをうまく保っていた
11 月27 日（土）、28 日（日）新宿三角広場西WEST エリアにてマッスルゲートパワーコンテストが開催された。非公式大会ではあるが、自己ベスト更...
ベンチプレスで大事なのは、たった１つだけ！ゴールドジムアドバンストレーナー・荒川孝行が熱...
東京大学運動会アメリカンフットボール部WARRIORSとゴールドジムのコラボ、「フィジカルモンスタープロジェクト」。ゴールドジム東陽町スーパーセンター...
ゴールドジムアドバンストレーナー・荒川孝行が熱血指導！「スクワット」のコツは２つだけ
東京大学運動会アメリカンフットボール部WARRIORSとゴールドジムのコラボ、「フィジカルモンスタープロジェクト」。ゴールドジム東陽町スーパーセンター...
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、筋トレに必要な「BIG３」をフォームから徹底解説
筋トレ初心者がワンランク上にいくためにぜひ挑戦してほいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエイトには、マシン...
【特集】筋肥大に欠かせないBIG３種目徹底解説
トレーニングビギナーがマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦したいのがフリーウエイト。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエ...