筋トレ女子

: 横浜のビキニ女王に輝いた45歳経営者が見せた美脚ボディ「加工アプリにはもう頼りません」

2023/6/15 読者モデル, 筋トレ女子, JBBF

6月3日（土）、神奈川県民ホールで横浜ボディビル・フィットネス連盟主催の「MUSCLE FESTA YOKOHAMA2023（横浜オープン）」が開催され、ビキニフィットネス40歳以上級では鯨井朋乃（く ...

: 体調を崩しやすい身体から一変！「今では風邪も引かなくなりました」【あなたが筋トレを続ける理由は？#10】

2023/6/8 読者モデル, 筋トレ女子

健康的な身体を目指してトレーニングを始めたという渡邊るみさん（50）。トレーニング歴9年となる今では美しく引き締まった身体へと進化を遂げ、風邪も引かないほど元気な身体になったという。【写真】渡邊さん ...

: 「人生最後のダイエットをしよう」と決意。筋トレは将来への投資【あなたが筋トレを続ける理由は？#9】

2023/6/1 読者モデル, 筋トレ女子

職場が変わり体重が増えてしまった事務職の蓉子さん（40）は、「人生最後のダイエットをしよう」と決意しトレーニングを始めることに。トレーニングを習慣化することで、イキイキと楽しみながらボディメイクに取り ...

: ネイルサロンを経営する２児のママが美しいボディラインに。職業柄の腰痛も筋トレが解決【あなたが筋トレを続ける理由は？#8】

2023/5/25 読者モデル, 筋トレ女子

「食事の改善で体重は落ちましたがボディラインに変化がなかったため、スポーツジムに入会することを決めました」と話すのは、ネイルサロン経営者の赤瀬愛さん（35）。継続してトレーニングに励むことで身体にも気 ...

: 57歳・ヨガインストラクターが目指す“歳を重ねても綺麗な後ろ姿”【あなたが筋トレを続ける理由は？#7】

2023/5/4 読者モデル, 筋トレ女子

ボディコンテスト出場を目指し、トレーニングに力を入れ始めたヨガインストラクターの加藤美樹さん（57）。トレーニング歴は20年を迎え、今でも「歳を重ねても自信が持てる綺麗な後ろ姿でいたい」という思いでト ...

: “美は一日にしてならず”新米トレーニーが実践する筋トレを継続する方法【あなたが筋トレを続ける理由は？#6】

2023/4/29 読者モデル, 筋トレ女子

トレーニング歴6カ月の新米トレーニー・satomiさんは、我流でのトレーニングに限界を感じてスポーツジムに入会。ジム以外にも普段からながらトレーニングを実践し、わずか6カ月で美しいボディラインを手に入 ...

: 50歳を過ぎてからでも身体は変化！筋トレは私にとっての万能薬【あなたが筋トレを続ける理由は？#5】

2023/4/23 読者モデル, 筋トレ女子

ボディコンテストに出場する同年代の方々の身体に憧れを抱き、トレーニングを始めたという獣医師のひとみさん（56）。「一生元気な身体でいたいです！」と目標を掲げ、日々トレーニングを継続中だ。【写真】腹筋 ...

: だらしない後ろ姿から一転！筋トレで美しいしなやかボディをゲット【あなたが筋トレを続ける理由は？#4】

2023/4/15 読者モデル, 筋トレ女子

「写真に写った自分のだらしない後ろ姿に衝撃を受けて……」そう話すのはトレーニング歴5年のゆきさん（41）。気になる体型を払拭すべく継続的にトレーニングに励み、自信を持って洋服が着こなせるシェイプアップ ...

: 「筋トレで劇的に変化した身体の部位は？」筋トレ女子が回答、3位はくびれ、2位は背中、1位は？

2023/4/15 筋トレ女子, ランキング

近年、SNSなどを中心に鍛え上げた筋肉美を披露している“筋トレ女子”が急増。そんな彼女たちはトレーニング効果をどのように感じているのか。今回は、「筋トレをすることで劇的に変化した身体の部位」トップ3を ...

: お尻と背中を鍛えて砂時計ボディに！元ネガティブ女子が語る筋トレのメリット【あなたが筋トレを続ける理由は？#3】

2023/4/7 読者モデル, 筋トレ女子

ダイエット目的でトレーニングを始めたnanaさん。背中とお尻を注力して鍛えることで砂時計ボディを手に入れ、さらにはネガティブ思考だった気持ちにも変化が現れた。【写真】nanaさんの美しいスポーツウェ ...

: 下半身太り解消のために筋トレ開始。自信が持てるボディラインまで変化！【あなたが筋トレを続ける理由は？#2】

2023/3/23 読者モデル, 筋トレ女子

近頃、本格的にトレーニングに取り組む“筋トレ女子”が急増し、SNSを中心に引き締まったボディラインを披露している方を見かける機会も多くなってきたのではないでしょうか。「筋トレすれば痩せる」など見た目に ...

: スキニーを履くために始めた筋トレで“健康一家”に【あなたが筋トレを続ける理由は？#1】

2023/3/20 筋トレ女子, 読者モデル

近頃、本格的にトレーニングに取り組む“筋トレ女子”が急増し、SNSを中心に引き締まったボディラインを披露している方を見かける機会も多くなってきたのではないでしょうか。「筋トレすれば痩せる」など見た目に ...

: 「ボディビルに打ち込むために仕事の環境を変えた」スーパー筋肉女子阿部優花

2022/4/3 IRONMAN, 筋トレ女子, 女子フィジーク, 阿部優花

その圧倒的な筋量で数年前から注目を集めていたものの、これまでなかなか突き抜けることができなかった阿部優花選手。しかし、昨年は東京選手権優勝、そして日本選手権では決勝に初進出と自身の壁を突 ...

: 脂肪燃焼に役立つ３つの栄養素【筋トレ基礎知識】

2021/6/24 基礎知識, 脂肪燃焼に役立つ栄養素, 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ, 美ボディ, 筋トレ基礎知識

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく効率的に、理想の身体に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの ...

: プロテインはどれを選ぶ？【筋トレ基礎知識】

2021/5/31 筋トレ基礎知識, 基礎知識, 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ, 美ボディ

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく効率的に、理想の身体に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの ...

: 栄養面で最初に注意すること【筋トレ基礎知識】

2021/5/24 美ボディ, 筋トレ基礎知識, 基礎知識, 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの効果が最大限 ...

: 効率よく脂肪を燃焼させるには？【筋トレ基礎知識】

2021/5/17 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ, 美ボディ, 筋トレ基礎知識

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの効果が最大限 ...

: トレーニングを行う頻度は？【筋トレ基礎知識】

2021/5/10 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ, 美ボディ, 筋トレ基礎知識, 基礎知識

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの効果が最大限 ...

: 種目の順番で気をつけることは？【筋トレ基礎知識】

2021/5/3 筋トレ基礎知識, 基礎知識, 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ, 美ボディ

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの効果が最大限 ...

: 負荷に対して力を入れるタイミングは？【筋トレ基礎知識】

2021/4/26 筋トレ女子, ウーマンズシェイプ, 美ボディ, 筋トレ基礎知識, 基礎知識

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの効果が最大限 ...

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