スキニーを履くために始めた筋トレで“健康一家”に【あなたが筋トレを続ける理由は？#1】
近頃、本格的にトレーニングに取り組む“筋トレ女子”が急増し、SNSを中心に引き締まったボディラインを披露している方を見かける機会も多くなってきたのでは...
「ボディビルに打ち込むために仕事の環境を変えた」スーパー筋肉女子阿部優花
その圧倒的な筋量で数年前から注目を集めていたものの、これまでなかなか突き抜けることができなかった阿部優花選手。しかし、昨年は東京選手権優...
脂肪燃焼に役立つ３つの栄養素【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく効率的に、理想の身体に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。その...
プロテインはどれを選ぶ？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく効率的に、理想の身体に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。その...
栄養面で最初に注意すること【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
効率よく脂肪を燃焼させるには？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
トレーニングを行う頻度は？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
種目の順番で気をつけることは？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
負荷に対して力を入れるタイミングは？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
【レシピ】筋トレ女子のおすすめヘルシー飯５選
今回は、筋トレ女子たちのアレンジレシピを5品ご紹介していきます。美味しく、ヘルシーなアイディア満載レシピをぜひお試しください！ 【関連記事】 ▶︎ダイ...
負荷は同じ重さで続けてもいいの？【筋トレ基礎知識】
せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムの...
筋トレ飯｜ピリ辛がたまらない！柔らかヘルシー『棒棒鶏』
Woman’sSHAPEの読者から集めたアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回は、ピリ辛『棒棒鶏（バンバンジー）』。高タンパクでヘルシー...
筋トレ飯｜減量中も腸内環境を整える『ヘルシービビンバ丼』
美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介。今回は、『ヘルシービビンバ丼』です。減量中は便秘になりやすかったりします。発酵食品であ...
2戦目の舞台は北海道！肉体美・健康美を競うスーパーボディコンテストSAPPORO開催＝3.27結果
新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAPPORO 01』が3月27日（土）、北海道・共済ホールで開催され、男女のエン...
美ボディOLのぽっこりお腹改善法！
銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました...