筋トレ

: 【筋トレビフォーアフター】60歳に見えない身体に大変身「このまま、おばあちゃんになりたくない」

2023/6/4 ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター, 筋トレ

60歳になった渡辺理香さんは１年前から本格的にトレーニングを開始した。太っていた時は好きなものを好きなだけ食べていたという渡辺さんは「このまま、おばあちゃんになりたくない」とダイエットを決意。痩せる目 ...

: 【筋トレビフォーアフター】10カ月で約30kg減「“プーさん”と呼ばれたのが悔しくて」

2023/6/2 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

職場で『プーさん』というあだ名をつけられたことがきっかけで、ダイエットを決意した大島賢さん。10カ月間で100kg近くあった体重は約30kg減量に成功し（身長173cm）、かっこよく大変身した。【ア ...

: 【筋トレビフォーアフター】体重103kgの元柔道男子が大変身！

2023/5/31 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

柔道経験者の父の影響から、物心ついた頃から高校卒業まで柔道をしていた『大学生』さん（20）は、『柔道をやめて、部活時代と同じ食事量だとまずい』とジムに通い始めた。当時は身長170cmに対して、体重10 ...

: 【筋トレビフォーアフターまとめ】６人のポッチャリさんが大変身！

2023/5/28 筋トレビフォーアフター, ダイエットビフォーアフター, ビフォーアフターまとめ, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, バルクアップ

筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は５月に掲載した最新のビフォーアフターをピックアップ。バックグラウンドの異なる６人のビフォーアフターを ...

: 【筋トレビフォーアフター】息子からの一言で劇的に変化した48歳女性

2023/5/26 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター

当時高校生だった息子に、太っている姿を見られたくないと学校の面談を拒否されたことをきっかけに痩せることを決意した山本千賀子さん(現在48歳)。人生で一番太っていた当時（ビフォー写真：2015年7月）か ...

: 【筋トレビフォーアフター】10カ月で25kg減に成功！外食が多い金融業男性

2023/5/24 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

家のポストにパーソナルジムの無料体験チケットが入っていた事がきっかけでダイエットを始めたホッタさん（35）。ビフォー（2022年4月15日時点）では、身長175cmに対して体重93kg、体脂肪率は27 ...

: 毎朝2時半起きの心臓外科医がボディビル優勝！多忙でも継続できる秘訣とは？

2023/5/21 筋トレ, JBBF

5月3日（水・祝）に東京・北とぴあで『第31回東京ノービスボディビル選手権大会』（以下、東京ノービス）が開催され、ミスター55kg以下級で心臓外科医の華山直二（はなやま・なおじ／58）選手が58歳とは ...

: 【筋トレビフォーアフター】元ぽっちゃり美容師の挑戦「朝が嫌いで休日に早起きなんて論外だった」

2023/5/19 ダイエットビフォーアフター, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ

学生時代（中学校、高校）６年間はバレー部でほとんど休みがなく、恋愛も禁止といういわゆる『体育会系女子』だった佐々木光枝さん（26）。卒業後も有酸素運動を行ったり、美容学校時代も暗闇キックボクシングジム ...

: 【筋トレビフォーアフター】運動経験ゼロから筋トレで別人に「毎日ラーメンとお酒の生活でした」

2023/5/17 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

身長179.6cmに対して体重は80kg、体脂肪率は30％の鹿野耀平さん（30）は、運動経験が全くなくラーメンやお酒を毎日摂取していた。そんな怠惰な生活から『何か変わるきっかけが欲しい』と筋トレを開始 ...

: お騒がせYouTuberがボディビル5位！1日で2kg体重が落ちた食材変更法とは？

2023/5/14 ボディビル, 筋トレ, Youtuber

5月3日（水・祝）に東京・北とぴあで『第31回東京ノービスボディビル選手権大会』（以下、東京ノービス）が開催され、ミスター75kg以下級で筋トレYouTuberの山﨑恭介（やまざき・きょうすけ／26） ...

: 【筋トレビフォーアフター】８カ月でスタイル抜群に変身した会社経営者

2023/5/12 ダイエットビフォーアフター, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ

仕事のストレスを解消するためにトレーニングを始めた岩田亜矢那さん（年齢30代）。ダイエット目的で始めたわけではなかったものの週３回、８カ月のトレーニングを始めた結果、初めはビフォー写真のようにお腹に脂 ...

: 【筋トレビフォーアフター】体脂肪率30％の面影ゼロ!? 1日30分の筋トレで別人になった40歳

2023/5/10 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

身長180cmに対して体重93kg、体脂肪率33％だった元消防士の坂本充史（さかもと・たかし／40）さんは、健康のためにジムに通い始めた。初めは嫌々やっていたトレーニングだったが次第にハマっていき、現 ...

: 3児のママが初出場にして優勝！子育てと仕事と競技の“3刀流”

2023/5/8 筋トレ, JBBF

5月3日（水・祝）に東京・北とぴあで『第31回東京ノービスボディビル選手権大会』（以下、東京ノービス）が開催され、ミスビギナーOPENにおいて谷かおり（たに・かおり／42）選手が美しいシェイプの肉体を ...

: 【筋トレビフォーアフター】47歳女性のスレンダーボディ！体脂肪率35％でダイエットを決意

2023/5/7 ダイエットビフォーアフター, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ

食べること、お酒が大好きで飲み会の機会も多かった篠原奈緒美さん（47）がダイエットを始めたのは2018年から。年々過去最高体重を更新していくことを自覚しながらも、鏡を見たら瞬間的にお腹を引っ込め、痩せ ...

: 【筋トレビフォーアフター】５人のシングルファーザーのバキバキ腹筋！

2023/5/3 筋トレビフォーアフター, 筋トレ, バルクアップ

2019年12月、40歳だった森中雅臣（もりなか・まさおみ）さんは、高校時代の同級生が出場するボディコンテストを観に行き、友人の同い年とは思えない身体に憧れてボディコンテストを目標にトレーニングを始め ...

: 【筋トレビフォーアフターまとめ５選】リバウンドを乗り越えて劇的に変身！

2023/4/30 ビフォーアフターまとめ, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, ダイエットビフォーアフター

筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は食べないダイエットをして失敗した、リバウンドを乗り越えた男女をピックアップ。バックグラウンドの異なる ...

: 【筋トレビフォーアフター】廃人のような生活から35kg減で大変身「“めんどくさい”が口癖でした」

2023/4/30 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター

太っていたことが原因で、たった５段の階段から落ちて骨折。これがきっかけでダイエットを始めた会社員の珠玖織子(しゅく・おりこ／46) さん。当時（2014年）の体型は身長166.5cmに対して体重88k ...

: TikTokで50万回再生！脱いだら砂時計ボディの元幼稚園教諭

2023/4/28 筋トレ, 美ボディ

今年３月末まで幼稚園教諭をしていた中井莉菜（なかい・りな／25）さんは、トレーニングをしていたものの中学からずっとポッチャリ体型だった。３年前に、「身体を変えたい」と一念発起。リバウンドの経験を乗り越 ...

: 【筋トレビフォーアフター】７カ月の変化！筋トレしているのにポッチャリな男性が見直したこと

2023/4/26 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

大学野球を辞めたタイミングでボデイコンテストを目標にトレーニングを開始した宮本雄さん（25）。トレーニングをしているからと、何も考えずたくさん食べていた結果、脂肪ばかりが増えてしまい体重は80kg、体 ...

: 筋トレにまつわる失敗エピソード第３位「友達が減った」第２位「リバウンド」第１位は？

2023/4/22 筋トレ, 筋トレ失敗談, 筋トレ雑学

ジム通いにドハマり中の筋トレ男子、筋トレ女子たち。筋トレをすると心も身体も健康的になることは間違いないが、それにしてもハマりすぎじゃない!?と周りには理解されないことも。今回は筋トレにどハマり中の方々 ...

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