【筋トレ ビフォーアフター】ビキニ写真で比較！引きこもり生活から一転、３カ月で別人級。
大切な人を亡くしたショックで引きこもりの生活になったKARINさん。その生活から脱却し、変わった姿を「大切な人」に見せたいとトレーニングに励むことに。...
【筋トレ ビフォーアフター】40kg減に成功！MAX103kgからカッコイイ身体に変身「太っていないと...
学校教員のS,Hさん（31）は、身長178cmに対して体重が103kgありながら、高校までサッカーをやっていたという運動経験と、トレーニングを継続して...
【筋トレ ビフォーアフター】ネガティブ保育士が体脂肪率20％減に成功しビキニで海へ！
中学生以降ずっと太っていたと話すのは、保育士の山本朱音（やまもと・あかね）さん（28）。自分の体型にコンプレックスを持ち、街で見かける女性たちを見て羨...
コンプレックスを磨いたらボディラインが劇的変化！ビキニ女王が取り入れる筋トレのすゝめ【私...
コンプレックスだった脚と肩のボリュームをむしろ増やしたことがボディラインの劇的な変化につながったというトップビキニアスリートの小谷野彩香さん。脚のトレ...
【筋トレ ビフォーアフター】元ガリガリ男性がベストボディ日本5位の好成績獲得！
もともとは身体が細く「ゴボウ」と呼ばれていたこともあったと話すのは井上 翔さん（23）。細かった19歳の頃は、身長177cmに対して、体重が65kg。...
【筋トレ ビフォーアフター】かわいい水着を着るためのトレーニングで美しいヒップラインを作り...
トレーニングにより、美尻、美脚な身体を手に入れた、れいなさん（26）。ダイエット開始前の体型は身長155cmに対して体重は49kg。週３～４日で飲み歩...
“戦慄のくびれボディ”エミリーが伝授！くびれを作る近道は胸郭と呼吸にあり【私のカラダを劇的...
“戦慄のくびれ”をキャッチフレーズにK-1ラウンドガールとしても活躍したパーソナルトレーナーの柳本絵美さん。代名詞であるくびれは、「削る、減らす、絞る...
【筋トレ ビフォーアフター】自称マッチョの甘党男子が「デブ」と言われ半年後に20kg減
小学校から高校までサッカーで全国大会に出場経験もあるスポーツ男子だった山田成世（やまだなるせ）さん（25）。もともとトレーニングを趣味程度で行っていた...
ビキニ女王が解説！憧れの“くびれボディ”をつくる最重要ポイント【私のカラダを劇的に変えた筋...
“メリハリ”をつくる秘密は「つけるべきところにはしっかりボリュームを、つけてはいけない部分にはトレーニングの細部に工夫を」とダンシーあずささん。202...
【筋トレ ビフォーアフター】元グラビアプロレスラー愛川ゆず季の衝撃的な変貌「お弁当の２個食...
トレーニングを始めてメリハリのある身体を手に入れたタレントの愛川ゆず季（39）さん。もともと食べることが大好きで、過去にグラビアアイドルとプロレスラー...
【筋トレ ビフォーアフター】元マイナス思考のズボラ女子が美尻を公開「口癖を変えて行動に移す...
見た目のコンプレックスで自信がなく暗い性格だった梅本奈那さん（27）。身長167cmで体重は61kg、体脂肪率は30%で、ネガティブな自分を変えるため...
【筋トレ ビフォーアフター】ジムに行かずにダイエットはできるのか？結婚式までに痩せたい嫁に...
お酒やおつまみ、スナック菓子が原因でポッチャリ体型の自動車部品メーカー勤務の佐藤寛明さん（31）は、奥さんの『結婚式までに痩せたい』という提案でダイエ...
【筋トレ ビフォーアフター】“ヒョロガリ”な元陸上選手が16kgの筋肉増量に成功
「標準体重より10kgほど体重が軽く、“ヒョロガリ”な見た目がコンプレックスでした」と話すのは、大学職員の堤 一志さん（24）。トレーニングを始める前...
【筋トレ ビフォーアフター】幼稚園の先生が美脚・美尻ボディに大変身「太っていたときはベイマ...
「太っている自覚がなかった」そう話すのは、幼稚園教諭の上山徳菜(うえやまあつな)さん（26）。学生時代は運動部だったことから食べても太らない体質だと思...
【筋トレ ビフォーアフター】自宅トレしても食事は好き放題なポッチャリ男性がバキバキになるま...
自宅でダンベルトレーニングや腕立て、懸垂などの自重トレを行っていたものの、お酒やコーラ、深夜のカップラーメンなど食事に関しては全く気にせず好きなように...