
【筋トレ ビフォーアフター】ビキニ写真で比較!引きこもり生活から一転、3カ月で別人級。
大切な人を亡くしたショックで引きこもりの生活になったKARINさん。その生活から脱却し、変わった姿を「大切な人」に見せたいとトレーニングに励むことに。...
大切な人を亡くしたショックで引きこもりの生活になったKARINさん。その生活から脱却し、変わった姿を「大切な人」に見せたいとトレーニングに励むことに。...
学校教員のS,Hさん(31)は、身長178cmに対して体重が103kgありながら、高校までサッカーをやっていたという運動経験と、トレーニングを継続して...
中学生以降ずっと太っていたと話すのは、保育士の山本朱音(やまもと・あかね)さん(28)。自分の体型にコンプレックスを持ち、街で見かける女性たちを見て羨...
コンプレックスだった脚と肩のボリュームをむしろ増やしたことがボディラインの劇的な変化につながったというトップビキニアスリートの小谷野彩香さん。脚のトレ...
もともとは身体が細く「ゴボウ」と呼ばれていたこともあったと話すのは井上 翔さん(23)。細かった19歳の頃は、身長177cmに対して、体重が65kg。...
トレーニングにより、美尻、美脚な身体を手に入れた、れいなさん(26)。ダイエット開始前の体型は身長155cmに対して体重は49kg。週3~4日で飲み歩...
“戦慄のくびれ”をキャッチフレーズにK-1ラウンドガールとしても活躍したパーソナルトレーナーの柳本絵美さん。代名詞であるくびれは、「削る、減らす、絞る...
小学校から高校までサッカーで全国大会に出場経験もあるスポーツ男子だった山田成世(やまだなるせ)さん(25)。もともとトレーニングを趣味程度で行っていた...
“メリハリ”をつくる秘密は「つけるべきところにはしっかりボリュームを、つけてはいけない部分にはトレーニングの細部に工夫を」とダンシーあずささん。202...
トレーニングを始めてメリハリのある身体を手に入れたタレントの愛川ゆず季(39)さん。もともと食べることが大好きで、過去にグラビアアイドルとプロレスラー...
見た目のコンプレックスで自信がなく暗い性格だった梅本奈那さん(27)。身長167cmで体重は61kg、体脂肪率は30%で、ネガティブな自分を変えるため...
お酒やおつまみ、スナック菓子が原因でポッチャリ体型の自動車部品メーカー勤務の佐藤寛明さん(31)は、奥さんの『結婚式までに痩せたい』という提案でダイエ...
「標準体重より10kgほど体重が軽く、“ヒョロガリ”な見た目がコンプレックスでした」と話すのは、大学職員の堤 一志さん(24)。トレーニングを始める前...
「太っている自覚がなかった」そう話すのは、幼稚園教諭の上山徳菜(うえやまあつな)さん(26)。学生時代は運動部だったことから食べても太らない体質だと思...
自宅でダンベルトレーニングや腕立て、懸垂などの自重トレを行っていたものの、お酒やコーラ、深夜のカップラーメンなど食事に関しては全く気にせず好きなように...