マッスル北村は誰よりも高重量トレーニングなのに誰よりも丁寧にダンベルを扱う
没後20年というのに全く色褪せない北村克己の思い出。友人・知人・関係者に語っていただいた言葉から、人間・北村克己像がはっきりと見えてくる。 取材・文：...
トップボディビルダー・ゴリ高梨のサプリメントにはほとんど頼らない減量食
日本のトップボディビルダーでゴリ高梨の愛称でも知られている高梨圭祐選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！サプリメントにはほとんど頼...
トップボディビルダー田代誠が取り組んだ８分割トレーニング
2017年の日本ボディビル選手権をまえにトップビルダー田代誠選手が取り組んだ８分割トレーニング。日本最高峰の大会を目前に控え、田代選手が取り組んだその...
世界チャンピオン鈴木雅が解説「分厚い！ 背中に厚みをつけるトレーニング」
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、「広背筋＆大円筋」の後篇。前号のラット系種目に続き、ロウイング系種目...
田代誠が「これでボディビルを辞めずに頑張れるかな」と思った試合
日本のトップボディビルダー田代誠選手が長いキャリアの中で思い出深いと語る試合について、当時のエピソードを語ってくれた。自らの競技人生を大きく変えるきっ...
いわゆる「使えない筋肉」を作ってしまうトレーニングとは？
マシンや両足での安定した状態での筋力トレーニングで得た筋力は、スポーツの際に抑制がかかることが多く、見た目の割には筋力が発揮されず「役に立たない、見か...
コア＆バランスを鍛えるケトルベルエクササイズ
今回はコアとバランスに焦点を当てた種目をケトルベル選手トニーをモデルに紹介していきます。 文・写真：Nazo 【おすすめ記事】日本人初のDL 200k...
１年半ジムに通って痩せなかった女性が－23㎏痩せた方法【筋トレで大変身！ダイエットビフォー...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、2018年からゴールドジムに通っていたもののなかなか体重は落ちず、...
筋トレ飯｜カレーなのに低糖質＆低脂質！『ルーなしカレー』
「カレーは太る」というイメージからダイエット中はなかなか食べることを躊躇してしまいがち……。そんなあなたにオススメしたいのが、ルーを使わない『低糖質＆...
ボディビル界の常識を打ち破った男の覚悟
2016年世界王者に輝いた鈴木雅選手。その約1年前に開催された鈴木雅選手の世界ボディビル選手権80㎏級3位の祝賀会。「ゴールドジムUSA50周年＆ゴー...
少しの工夫で効果大！ジャガー佐藤が解説するトレーニングマル秘テクニック
ジャガー佐藤こと佐藤貴規選手が2015年に公開したトレーニングマル秘テクニックをご紹介。そのセットの組み方に特徴があった！！ 取材・文：IM編集部 【...
ボディビルディングに新しい価値観を築き上げた男、フランク・ゼーン
ボディビル史の黄金時代を代表する選手のひとりにフランク・ゼーンがいる。彼ほどの選手が他にいるかと問われたら、挙げられる名前はそれほど多くはない。 なぜ...
【筋トレマニア向け】迫力のある分厚い大胸筋をつくる。谷野式ベンチプレスに挑戦
“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...
スポーツアスリートが現役寿命を伸ばすアプローチ
好きなスポーツを、これしかないと人生を懸けてきた競技を、できるだけ長く続けたい。そして強くあり続けたい。そんな選手たちの願いに応えるべく、トレーニング...
ボディビル世界王者が解説「プランクの正しいやり方」【動画】
お腹のインナーマッスルを鍛える「プランク」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！今までプランクをトレーニングメニューに取り入れて...