クラスタートレーニングの具体的な進め方
オフ期のボディビルダーは、筋量増加に重点を置いたトレーニングプログラムを実践している。つまり、多くの種目を高重量・低レップで行っている。しかし、もし筋...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「二頭筋の幅、高さの作り方」「腕のアウ...
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに...
自衛官パワーリフターの実像、基地の体育館で黙々とトレーニング・練習に励む男、柴田道郎
昨年度の全日本パワーリフティング選手権120kg 級を制し、世界選手権にも出場した柴田道郎選手。その本職は石川県の小松基地に勤務する自衛官である。基地...
筋トレ飯｜低脂質、低糖質、高タンパク！筋肉に届け『ガパオートミール』
今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレ飯のレシピをご紹介します。ご紹介するのは、オートミールを使ったガパオライス、『ガパオートミール...
家族までもトレーニングの魅力に巻き込んで、自分の筋肉を磨き上げ大会優勝を果たした九州男児...
９月23日（木・祝）、九州は南国の街、宮崎県宮崎市にある大型商業施設・イオンモール宮崎にて、初の無観客での開催となった「マッスルゲート宮崎」は、オンラ...
【筋肉増量飯】１食で2000㎉、賄いの３食で3000㎉は食べていました＝‟ジュラシック”木澤大祐
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
半年で102kg→73kg！歩くだけで汗だくの“蒸気機関”と呼ばれた男【筋トレで大変身！ビフォーアフ...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、歩くだけで汗だくで蒸気機関と呼ばれた体重102kg...
筋トレ初心者が知っておきたい、まずは買い揃えたいサプリメント３選【栄養のスペシャリストが...
栄養とサプリメントのスペシャリスト・桑原弘樹氏に聞くビギナー向けサプリメント講座。たくさんのサプリメントがあるなかでどれをまず買い揃えればいいのか。桑...
筋力を筋量増加につなげる！クラスタートレーニングの驚くべき効果
オフ期のボディビルダーは、筋量増加に重点を置いたトレーニングプログラムを実践している。つまり、多くの種目を高重量・低レップで行っている。しかし、もし筋...
【家で筋トレ】コロナ禍トレーニング応援企画！あなたのこだわりホームジムを見せてちょうだい！
昨年からのコロナ禍の状況の中、ジムに行くのはリスクがあって行けないという方も多いのでは。また、外に出る機会もなくなって“コロナ太り”に悩んでいる方もい...
「メンズフィジーク青春物語」絶対王者・寺島遼が流した涙、筋肉コンテストの背景にあったドラ...
試合後の表彰式で、絶対王者と呼ばれる男は珍しく涙を見せた。まるで精密機械のように試合当日にコンディションを合わせてきた寺島選手。その胸に去来したものは...
美ボディOL・安井友梨が引退をかけ、過去最高の筋肉美で挑んだ。「悔しいという気持ちが私を次...
８月ジャパンオープンにおける「フィットモデル」での敗北を境に、トレーニングへの本気度が大きく変わったと語る安井友梨選手。続くオールジャパン、そして先の...
筋トレしたらカッコよくなってモテるようになり、自信もつくことを証明したイケメンマッチョの話
8月29日（日）、富山・とやま自遊館にて「マッスルゲート北陸」が行われた。本大会には、デビュー戦の選手が多く出場し、熱い戦いが繰り広げられた。今回は、...
筋トレ飯｜小腹が空いたときのおやつに最適。オートミールグラノーラバー
今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレスイーツレシピをご紹介します。ご紹介するのは、『オートミールグラノーラバー』エネルギーを抑える...
【筋肉増量飯】３食以外に食パン３斤、牛乳３ℓ、全卵30個、プロテイン100ｇ、寝る前に鍋一杯の...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...