自粛

: たくさん寝ているのにうとうと…。実は睡眠の質を下げていた“ある習慣”とは？

2020/5/31 睡眠, 自粛, 桑原弘樹, 桑原塾, 寝起き, 会社, 徹夜, 寝不足, 休息, 休息のとり方, ショートスリーパー

緊急事態宣言が解除され、会社へ通勤する生活に戻った方もいると思いますが、自粛生活が続くと夜眠れなったり、寝起きがスッキリしないなどの悩みも増えます。今回は、運動・栄養と同じくらい大切な「睡眠」につい ...

: 空き缶でトレーニング？メキシコならではの独特な自粛疲れ解消法！【動画付き】

2020/5/8 自粛, 悩み, 自粛疲れ, メキシコ, 鈴木みどり, Woman'sSHAPE vol.13, Woman'sSHAPE, Woman'sSHAPE vol.08, トレーニング, ツアーガイド, お悩み, 自粛疲れの解消法, ジム, 外出自粛

メキシコでの、「自粛疲れの解消法」 Woman'sSHAPE 本誌読者モデルの常連だった鈴木みどりさんは、vol.08(2013年12月発売）への登場を最後に、語学留学のた ...

: 食べ過ぎ＆ダラダラ…自粛疲れのお悩みどうやってケアしてる？【参加型投稿企画】

2020/5/7 ゴールデンウィーク, 緊急事態宣言延長, 自粛太り, 自粛疲れ解消, 料理, 自宅, 外出自粛, 緊急事態宣言, 自粛, 自粛疲れ, GW

今年のGWの "おうち時間” はどのように過ごしましたか？そろそろ慣れない自粛生活にも疲れが出てきている頃だと思います。そこで、筋トレ女子＆ヨギーニにきいた、『自粛疲れに伴うお悩み』と『解消方法 ...

: おうち時間は難易度高めのアーサナにチャレンジ！【体幹に効くポーズ】

2020/5/4 バカアーサナ, 外出自粛, サマヨーガ, Woman'sSHAPE, コロナ, デスクワーク, アーサナ, MARI, 自粛, 宮城由香, 背筋, MAIMAI, 体幹部分, 高野真利, 腕の筋肉, samayoga, 二の腕, 在宅ワーク, ヨガアンドフィットネス, 腰痛, ウーマンズシェイプ, おうち時間, 鶴のポーズ, Yoga＆Fitness

仕事がデスクワークの人、在宅ワークの人は特に、体が凝ったり体にさまざまな不調が現れます。さらに休みの日も家でゴロゴロしている生活だと、使わない筋肉はどんどん衰えてしまい、筋肉が落ちれば太りやすくもな ...