自粛疲れ、ストレスが原因？今からでも間に合う『冷え性』を改善するための方法
多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...
『Yoga&Fitness vol.06 』が９月29日発売。表紙を飾るのは、E-girls 山口乃々華！
ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌 Yoga＆Fitness Vol.06 が９月29日（火）に発売します！ 表紙はＥ-girl...
今年のオシャレは背中が決め手！【ヨギーニに抜き打ちファッションチェック】
Yoga＆Fitness は、vol.06 の発売に向けて現在撮影中です！ そんな中、撮影で見かけるオシャレなヨギーニに、抜き打ち＆事前告知なしで、フ...
おうち時間は難易度高めのアーサナにチャレンジ！【体幹に効くポーズ】
仕事がデスクワークの人、在宅ワークの人は特に、体が凝ったり体にさまざまな不調が現れます。 さらに休みの日も家でゴロゴロしている生活だと、使わない筋肉は...
下半身太りを卒業！脚が太い人はリンパまでしっかり流せていないのが原因かも！？
女性にとって「下半身太り」は気になるお悩みのひとつ。 脚を細くするためには、ふくらはぎや太ももなどのマッサージをすると思いますが、 実は...
ヨガで解決！肩こり改善に効果的☆【ハトのポーズ】を極める
ハトのポーズは腰からそってしまいがちになり、 正しく行わないと腰を痛めてしまい、意外と難しいと感じる方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、肩回...
80歳、90歳を過ぎても若々しいピラティス実践者たち【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二③ ...
最近は、ただ見た目だけでなく「体をもっと快適に動かせるようにしたい」 という明確な目標を持つ人が増えていて、そういう人には、特にピラティ...
「ピラティスで調子がよくなった」 多くの人が実感する理由【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅...
興味を持っていても始めるのに躊躇する人は、意外と多いというピラティス。 いきなりマニュアル通りのレッスンを始めると 「こんなキツい時間が永遠に続くの？...
ピラティスはマッチョこそやるべきメソッド？【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二① 】[Yog...
カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声...
体が硬くてもできるようになりたい！【 スタンディングスピリッツ 】を極める
ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 前回に引き続き今回も、そんなあ...
デトックス効果も期待！【三角のポーズ】を極める
ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 そんなあなたにぜひ挑戦していた...