BeforeからAfterまでの体重の変化
６2㎏→８6㎏
朝生昭雄選手のビフォーアフター
トレーニングをはじめたきっかけ
中学２年のときに東京オリンピックがあり、ウエイトリフティングを見て競技をしたいと思った。トロッコの車輪でバーベルクリーンを行い、コンクリートでプレートを作り、自宅の庭でひとりでトレーニングをしていた。
初期のトレーニング内容
会社の屋上で、パワー３種目をメインに朝と昼休みにトレーニングを行った。その他にバーベルカール、バーディップス、チンニングをよくやった。ジム入会してからも、パワーリフティング競技会に出るための３種目と、ボディビルコンテスト用の種目をやる曜日とトレーニング部位を決めていた（写真のころ）。
初・中級者トレーニーへのメッセージ
ジムに入会したときにミスター日本に絶対なると誓っていました。４年でミスター東京、７年でミスター日本のタイトルを取りました。多くの先輩のアドバイスや叱咤（しった）激励があったこと、両親兄弟の応援も大きかったと思います。また、自分にも強い気持ちがあったからだと思います。基本種目を忠実に、体力に合った重量を使用し、きちんとフルレンジでやること。いたずらにクオーターやハーフで重い重量をやる、自己満足トレーニングは慎むべきです。ましてや薬物を使っても大きくなろうなどと考えることは、お金や時間、汗と努力で培ってきたもの、信頼まで、全て失うことになるということをしっかり胸に刻んでおくべきです。努力ほど尊いものはなく、近道など考えてはいけないのがボディビルです。ただし常にト
レーニングの工夫と食事は考えなくてはいけない。サプリメン
トに頼らず、身体にいいものをたくさん食べて充実したトレー
ニングをしてください。
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