筋トレと愛妻弁当で20kg減!その後バキバキに【筋トレで大変身!ビフォーアフター】

After(5年後)
体重72kg

※体脂肪率不明

After

 

最初は、ひたむきにBIG3をやりまくりました。食事は間食やカップラーメン、おかし等をやめて、妻が作った規則正しい食事や弁当をたべるようにしたら、少しずつ痩せていきました。

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現在は非線形ピリオンダイゼーションをベースとしたスプリットトレーニング法を実施しています。食事は、鶏むね肉、玄米、野菜をベースとした固形物からなるべく摂取するようにしています。

ダイエット当初は女性からモテるのかなぁと思いましたが、実際身体が変わってから話しかけられるのは男性のみ…。仕事は、自信をもって仕事をできるようになりました!

92kg→72kg!
20kg減でカッコいい身体に大変身!

ビフォーアフター(92kg→72kg)

 


取材:IRONMAN編集部

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