After(７カ月後)
体重45kg 体脂肪率11%
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――どのように身体を変えましたか？
「増量中のトレーニングは重量を意識していました。食事は玄米餅やプロテイングラノーラ、白米を食べていました」
――現在のトレーニングや食事について教えてください。
「ビキニ選手としてのきれいなシルエット作りのため、肩と下半身強化を行っています。食事は大会前なので炭水化物をなるべく抑えて、食事からタンパク質を摂るようにしています。あんこが大好きなのですが、カーボアップのときのみ、なるべく甘すぎないおはぎや豆大福を探して食べています」
Before After
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――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「今まで鏡を眺めてはがっかりしていましたが、身体が変わったことにより、自信が持てるようになりました。トレーニングもフォームなどに自信がなかったんですが、堂々とできるようになりました。あとはジャンクなものに目が向かなくなりました」
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