肩トレの基本種目ショルダープレスの効かせ方【動画】

肩のトレーニングでショルダープレスを取り入れている人は多い。そこで今日はマシンショルダープレスを効かせる方法を動画を中心に解説する。

監修:鈴木雅(ボディビル世界チャンピオン)

マシンショルダープレス

対象筋:三角筋前部

骨盤を立てて内肘を耳に近づけるイメージで動作を行う

注意点

身体を背もたれに対してフラットにして、足は開きすぎない。また、肩甲骨は寄せない。

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