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呼吸の安定が大切。ヨガインストラクターがストレスと向き合うために行っていること

村岡美香理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなやかなアーサナをどうぞご覧ください。ここでは、ヨギーがヨガを始めたきっかけや日常生活で気を付けていることについてもご紹介します。
文:FITNESSLOVE編集部

【写真】村岡美香さんの美しいアーサナ

――自己紹介をお願いします。
「足首の骨折をキッカケに足裏から整えるレッスンを多く行っております。美脚や骨盤のゆがみ、美姿勢を大切にしています」

――ヨガ(またはピラティス)を始めたきっかけを教えてください。
「家のポストに入っていたホットヨガのチラシを見たのがきっかけです」

――始めてよかったことはありますか?
「呼吸が安定するようになると心も身体も安定するというのが分かりました」

――1日の生活の中でヨガをいつ、どのように取り入れていますか?
「毎朝のルーティーンとして行っています」

――日常生活で気を付けていることとその理由は?
「ストレスをためないようにしています」

▶次のページ:村岡美香さんの美しいアーサナ

 

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