理想的な美しい姿勢を作り、穏やかな心を養うために欠かすことのできないヨガのアーサナ。全国の実践者たちによる自慢のアーサナがここに集結。美しくかつしなやかなアーサナをどうぞご覧ください。ここでは、ヨギーがヨガを始めたきっかけや日常生活で気を付けていることについてもご紹介します。
文：FITNESSLOVE編集部
――自己紹介をお願いします。
「週に約14本レッスンを担当、ヨガスタジオ&オンラインで沢山の方にヨガをお伝えしています。初心者の方にも優しく寄り添いリフレッシュやボディメイクなど、心身ともに健康美に近付く楽しいレッスンを行っています」
――ヨガ（またはピラティス）を始めたきっかけを教えてください。
「今よりも体重が10㎏増加した頃に、友達の紹介で始めました。友達には心から感謝しています」
――始めてよかったことはありますか？
「ゴツく大きな身体から、女性らしい健康的な身体に近付くことができました。腸内環境も良くなり肌荒れも改善されたので日々ヨガに感謝しています」
――１日の生活の中でヨガをいつ、どのように取り入れていますか？
「起きたての朝や寝る前に約５分ほど行っています。朝は１日の体調が良くなり、夜は睡眠の質が上がります。頑張りすぎない心地良いポーズで身体の巡りを良くしています」
――日常生活で気を付けていることとその理由は？
「ストレスを溜めないように、心身の疲れはその日のうちに流すように心がけています。食事は偏らずバランスよく、食べ過ぎてしまうことも多いので(笑)。次の日に調整したり、冷え性で、浮腫みやすいので半身浴は必ず行います。とにかく身体の巡りを良くすること♪」
