美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！今回ご紹介するのはトレーニング歴3年6カ月、下半身の筋力アップに効果的なレッグプレスがお気に入りの内堀 遥さん（33）。最初は体力づくりで始めた筋トレで、ボディラインもシェイプされ女性らしいしなやか美ボディをゲットしました。
――まずはトレーニングを始めたきっかけから教えてください。
「仕事が忙しくて体調を崩していたので、体力づくりをキッカケに始めました。身体のラインが変わりました」
――普段のトレーニング頻度と、お気に入りの種目はありますか？
「週５回（脚・お尻・背中）。レッグプレスがお気に入りです」
――シェイプされた身体を継続するために日常で意識していることはありますか？
「いろいろな食材をバランス良く食べる。添加物をなるべく含まない食材を選ぶ」
