コンテスト初出場の29歳が見せた“健康美ボディ”　長い脚と丸いヒップで見せる

5月18日（土）、健康で美しい身体を目指すコンテスト、ベストボディ・ジャパン千葉大会が開催された。今回初めて大会出場を果たした荒川裕美子(あらかわ・ゆみこ/29)さん。ボディコンテストにハマるあまり、行きすぎた減量によってむしろ健康とはかけ離れてしまう人もいる中で、経営コンサルタントでありながらパーソナルトレーナーとしても活動している荒川さんが目指したのは「健康」と「美ボディ」、まさに「健康美」を両立しながら極めることができると実証することだった。 【写真】荒川裕美子さんの長い脚と丸いヒップ 「今年で30歳となり、健康美の実践と挑戦を形ある経験として残したいと思い大会出場を決めました。そしてベストボディ・ジャパンはボディコンテストの中で唯一、"健康美"をコンセプトとして掲げていることに魅力を感じ、共感したので初戦として選びました。」 今回入賞には至らなかったが、初出場とは思えない健康的で美しいプロポーションで挑むことができた。本人も身体づくりに関しては最善を尽くせたと話す一方で、ステージングに関しては多くの課題を残してたと話している。 「初戦の自分なりの目標は、"健康美の実践"でした。多くの女性選手が厳しい減量の末、生理が止まってしまったり、エネルギー不足によりパフォーマンスが落ちてしまったりと、“健康”と“コンテスト”は乖離するというイメージを持っていました。なので今回ベストボディ・ジャパンへの挑戦を通じ、ベストコンディションと美ボディ、健康とコンテスト出場をどこまで両立できるのか、自分の身体を使ってチャレンジしてみたいと思ったこともきっかけのひとつです。結果としては、減量は52.5kgから47kg。約2カ月で5.5kgの減量で仕上げましたが、減量末期時も栄養・運動・休養の徹底の末PMS（月経前症候群）はここ数年で最も軽く、腸内環境を含め健康そのものの状態でステージに立つことができました。そういった意味では、健康美に対する挑戦は成功したといえますが、コンテストで勝つという挑戦に関しては、ステージングを含めまだまだ多くの課題を残していたことを痛感しています。次回出場時は、ステージングを含めトータル的にコンディションを固めてまた臨めたらと思っています」 何気なくジムに入会したことが荒川さんの人生を変えた。自分の身体に目を向けるようになったことで、自分自身の鏡である周囲に対しても現実的に目を向けられるようになった荒川さん。一人でも多くの健康的な人を増やしたいと考えている。 「運動不足解消のためになんとなくジムに入会しました。一人でできて、時間に囚われず、比較的低予算で始められる運動が『ジムに通うこと』だったので、近場の24時間ジムに入会したことが最初のきっかけです。運動を始めたことをきっかけに心身健やかになっていくことに喜びを感じ、だんだんと趣味の範囲を超えて『身体づくり』や『健康づくり』に関する勉強を本格的に始め、知名度の高い米国資格を2種取得しました。勉強を深めていくうちに食生活や運動習慣を取り巻く多くの社会問題・環境問題にも目を向けるようになりました。現在は数年後に超高齢化社会を迎える日本で一人でも多くの方が健康に投資するきっかけを作るために予防医学を学び、資格取得を目指しています。そういった一つひとつの動機が、継続のきっかけとなっています」 そんな荒川さんが徹底しているのは「運動」「栄養」「休養」というシンプルなこと。 「食生活に関しては、身体に悪いものはなるべく摂らない、腸や内臓に優しいものを摂る、必要なものを必要な分だけいただくことを心がけています。トレーニングは以前、2〜3時間程度、筋にアプローチする筋肥大内容のトレーニングを行なっていましたが、コンテスト出場をきっかけに骨にアプローチする、コンディショニング重視の内容のプログラムに刷新しました。骨の並びを整え、心身の健康状態を重視し、少しずつメリハリがついていくようなボディラインを目指しています。また休養に関して、私はロングスリーパーなのでしっかり睡眠をとるようにしています」 今後は、健康美の提供と予防医学への貢献、２つの目標を掲げて活動していきたいと話している。 「年齢に囚われず、全ての女性が健康的に自分らしく、強く美しく生きることをサポートするトレーナーを目指します。身体のコンプレックスやそれに伴う自信のなさに悩む女性は多いと思います。健康美を目指すのに年齢は関係ないので、なかなか一歩踏み出せずに悩んでいる方の背中を一人でも多く押して、支えられるトレーナーになりたいです。また、超高齢化社会を迎える数年後の日本に向けて、個人が健康管理を自ら実践して取り組むことが必要です。健康に投資しやすく、そのきっかけを一つでも多く作るための一助となることを目指すため、現在健康管理検定1級（厚生労働省・文部科学省・農林水産省公認資格）取得を目指してます。取得後は新たなキャリアに生かし、活動の幅を広げていけたらと思っています」 次ページ：荒川裕美子さんの長い脚と丸いヒップ 取材：松本実奈美 撮影：中島康介（Instagram：k00_op） 【写真】荒川裕美子さんの長い脚と丸いヒップ （※写真はクリックで拡大します） https://www.fitnesslove.net/contestinfo/100745/

	2025年11月号日本選手権スーパー速報新王者は扇谷開登
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2025年12月号ボクシング世界王座に挑戦！那須川天心決戦の時、来る！
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2025年11月号 11月24日WBC世界バンタム級王座決定戦那須川天心×井上拓真
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	vol.30 ［ワイド特集］筋トレが私を変えた！
最新号を購入する
バックナンバー

	vol.14 人気No.1ヨガYouTuber　Mariko マタニティヨガのススメ
最新号を購入する
バックナンバー

	JAPAN CUP写真集「ゴールドジムJAPAN CUP」と「マッスルゲート」の写真集
最新号を購入する

コンテスト初出場の29歳が見せた“健康美ボディ” 長い脚と丸いヒップで見せる