After(1年３カ月後)
20kg減／体脂肪率は18%減！
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ダイエット当初はパーソナルトレーニングで週１～２回ガッツリトレーニングをしていましたが、トレーニング方法を見直し週５回ジムに通い軽い筋トレと有酸素に変更！食事は独自のPFCバランス。しっかりカロリーや糖質も摂ってきちんと動くことで体重は約20㎏減、体脂肪は18%減の結果に
文：FITNESSLOVE編集部
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