フレンチプレス
▶EZ バー・プレスダウン
▶ライイングエクステンション
▶フレンチプレス
▶クローズドグリップ・ベンチプレス
肘は肩より前に出さない。支点は肘ではなく、三頭筋の筋腹。「三頭筋の筋腹に肘がある」というイメージで行う
動作中、肘は少し閉じる。横には開かないように
POINT
・グリップは強く握りすぎない
・肘は肩より前に出さない
・「三頭筋の筋腹に肘がある」 というイメージで行う
大好評！トップボディビルダーのビフォーアフター
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