After(1年半後)
体重47kg 体脂肪15%
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会社で自分が管理を任されたとき、男性から仕事を丸投げされることにストレスを抱えていました。これまで、「痩せたい」だけだったのが、いつしか「男性すらも従えるバリキャリになりい」に変わり、毎晩泣きながら「強くなるぞ」とダンベルを掴み始めました。
痩せた方法
ランニングで痩せず、筋トレを始めてから身体が変わりました。
現在も肩、背中、脚中心のウェイトトレーニングを行い、食事はPFC計算をベースに、摂取量をコントロールしています。
Before After
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昔は、アパレルの店員さんに、試着の際「（胸やお尻のお肉をみて）グラマーですね」や「日本人てお尻が扁平だから、このデザインはやめたほうがいい」という褒め言葉でしたが、今は「お客さんは華奢ですから」や「お尻が本当に素敵」と言われるようになりました。
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筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。ボディメイクをしていて大会にも出場している旦那さんの減量期の体重が同じことに衝撃を受け、ダイエットを決意し、体重16kg減に成功しました。
AYAさん（160cm）
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Before
...
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