筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、鏡に写った自分の姿にショックを受けて、ダイエットを開始し体脂肪率－10％を達成した女性のビフォーアフターです。
文_FITNESSLOVE編集部
りかこさん（162cm）
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Before
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運動不足と写真での自分の姿にがっかりしたため、トレーニングを始めました。
最初は自分で調べてYouTubeをみながら、腹筋やプランクをしていました。
食事は野菜を多く取るようにしていました。
