筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は産後ダイエットがきっかけでトレーニングを始めた女性。トレーニングを始めて１年で体重68kgから51kgまで落とすことに成功しました。
文_FITNESSLOVE編集部
manacaさん（164.5cm）
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Before
体重68.6kg 体脂肪率34%
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トレーニングは、子どもを年子で出産し、産後ダイエットがきっかけで火がつきました。初めは、有酸素メイン(１人ベビーカーに１人を抱っこ紐で毎日ウォーキング)に、オートミールをフル活用した食事に変えました。ここからダイエット検定１.２級を取得して実践していく中で、ダイエットは根性よりも理論通り進めることが大事だなと気づきました。
